夏季阳气最盛，养阳正当时。上火、中暑，如何区别和调节？凉茶、西瓜、冷饮虽馋，可不要多吃，有什么讲究？食欲不振怎么办？如何科学减肥、增重？近日流行的晒背、三伏贴，什么才是正确的操作姿势？来听中医小哥哥讲夏季养生，助你吃出健康！

内容提要

00:17上火中暑有区别，准确归因助调节

03:50你适合喝凉茶吗？了解不适宜人群

05:55西瓜冷饮虽可口，饮食不当亦伤阳

08:30食欲不振重在脾，三种情况来理清

11:23多晒太阳多运动，减肥增重好时候

14:51晒背的正确姿势？冬病夏治三伏天

22:06夏季养生有妙招，自制饮品养生好

嘉宾简介

张曈，医学博士，主治医师，现任职于岭南甄氏杂病流派传承工作室、广东省中医院二沙岛医院心衰中心。师从陈可冀院士、雷忠义国医大师、张忠德全国名中医。

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策划：王萍

主播、声音制作：朱绮琳

封面设计：林若韫

录制：郭昊奇