本期播客是一期聊天局，主题是预期违背，之所以想做这个主题，是因为在生活中我们每个人都会碰到预期违背，当一件事情的结果跟自己预料的相差过远时，应该怎样快速的调整自己的心态，希望听完本期节目应该对大家有一点小小的帮助！

00:02:03:反思预期设定：目标设定是否合理，时间和能力是否有误差？

00:04:04: 播客的收获与挑战：心态调节与自我提升

00:06:06:探索交流的播客世界：用喜爱沟通交换不同的想法

00:08:07:坚持创作，流量与喜悦并存——创作者的心态调节之道

00:10:10:坚持输出的关键：流量、目标和自我认知的平衡！

00:12:10:期望与现实之间的落差：在关系中感受到的预期违背的感受。

00:14:11:降低预期，控制自己，开心交友！如何处理友情中的过度依赖？

00:16:14:如何调整自己的心态？探索独立与自我认知的关系。

00:18:18:如何独立处理友情中的预期违背？分享我的经历与建议！

00:20:18:爱自己，才能经营好人际关系：探索情感、友情和亲情的真正意义

00:22:21:现实与理想的碰撞：生活中那些出人意料的反差体验

本期BGM：Enjoy the Process

在哪里可以看到主播：

尔尔：

小红书：不知尔尔

微博：序央集X

舟舟：

小红书：Canoe舟舟

公众号：我行我素我就不

本节目收听方式：

目前《攻薪（心）计》

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听友群请加：l1658060657 （备注播客）

感谢收听，我们下期再见