这是一个暗黑的话题。创作过程中我们都曾陷入过消极的比较漩涡，不是越比越确立自己，而是越比越迷失。这一期，我们分享了创作过程中这个丧失自我的阶段，尝试分析原因，并且交流各自从中走出来的小技巧。
剪辑、制作：大叶
BGM：《妆粉巷戴上绿领巾》，大叶（专辑《甘泉路》）
以下是时间轴
01:33 各自近况：“相反的人”在上海乐开书店展览，陆冉在浙江“她山共栖”女性共居社群的三日乡村体验，大叶晨跑突破5公里。
08:00 进入暗黑主题：消极的比较是对自己和他人的审视，阻碍创作。
10:59 比较也是人之常情，不要太过于谴责自己：我们从小就跟人比。
15:12 越比越禁锢，“比较”让人通过贴标签的方式束缚自己。
16:00 “结果”的驱动带来不良竞争，让我们更容易跟周围的人比较。
19:17 积极意义上的比较：在对比中识别一个人的特征，认识自己的过程。
21:12 一度丧失欣赏能力：别人做的东西一律看不了。焦虑不安、不能创作，容易模仿。
23:45 一度丧失评价标准：从听什么都觉得好到听什么都不好；一会儿觉得自己啥也不是，一会儿觉得自己就是天才。
26:03 为什么会越比较越迷失？
27:07 如何走出来之一：学习上的积累到了一定的程度，但还不够多，还要继续再学习。
30:28 评价标准变多，需要由表及里地建立自己的评价体系。
39:05 两人之间的评论游戏：训练自己的判断力，也丰富自己的视角。
42:35 重建信心，先想办法摆脱别人的目光。
44:42 动手打造让自己心灵舒适的环境。
48:00 生活上先独立起来。
49:09 屏蔽社交媒体。
52:29 正视自己所处的消极阶段——它只是一个阶段。
55:00 怎么停止比较：个人小技巧分享
——55:16 把阻力变成动力
——58:49 把终点变成起点
——1:02:45 给自己向内的目标，而不是外在的目标。
——1:06:11 让过去的作品留在过去。
——1:07:17 在一件事情上做足够长的时间。
1:11:46 题外话：幻想世界静止三分钟。
1:13:25 小小总结。
1:14:09 两个人不约而同地走了“古着店风”：假装是乖乖女和故意有点过时。
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