因为最近的疫情，许多朋友遭遇到了被隔离的经历。有的无法出小区，有更是无法出家门。活动范围硬生生地被限制在了一个小得多的空间里。对于爱运动的人来说，无疑是令人痛苦的。

但是经常能看到一些朋友，突破空间限制，完成全马或是更长的距离。也有的跟着网络的课程，在家练就一身结实的肌肉和美丽的线条。即使被隔离，一样可以全情投入地去运动。

本期节目就和大家一起聊一聊，关于居家锻炼的种种。家里都有哪些运动装备？如何规划自己的锻炼？又有哪些小贴士给到大家呢，一起来听吧。

如果你正在被隔离，那真心希望这一期节目能够陪伴你在家锻炼的时光，更希望你早日解除隔离，有一个更为健康的身体回归日常。

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