✍️ 主播叨叨

这一期催眠引导是专门为即将经历跨时区旅行的朋友准备的，它可以帮助你快速的调节自己的生物钟，免受倒时差的困扰，对于长途旅行的朋友，你可以在飞机上，或者在到达目的后的任何时候使用这个音频引导；而对于有些作息紊乱的朋友，则可以在入睡前使用这个音频引导。

日升月落，晨昏交替，这些昼夜变化深刻的影响着我们的生活，为了和自然的昼夜节律保持协同，我们也形成了生理上的昼夜节律，也就是「生物钟」。生物钟调控着我们细胞周期、DNA修复、线粒体活性、激素分泌和新陈代谢等重要的过程。

通常情况下，通过接触太阳光，我们可以自动的校准和微调自己的生物钟，然而在有些特殊的情况下，这个过程有些痛苦且滞后，比如跨洲的长途旅行；另外，也有一些朋友因为频繁的晚上加班或是不定时的熬夜等不良的生活习惯，也存在生物钟紊乱的问题。

在这个音频引导中，我将引导你去到自己潜意识的深处，用意象化的方式对自己的生物钟进行调节和重置，从而帮助我们快速的校准生物钟，恢复正常的作息。

如果你喜欢这个引导，很高兴你可以把它分享给自己的朋友，或是分享到微信、抖音、小红书等平台，你也可以添加主播微信（💬 923278669），与主播沟通交流。

⚠️ 使用小TIP

• 可作为睡前催眠引导，在音频结束后，自然进入梦乡；也可以在催眠结束后，跟随引导自然醒来


• 如作为睡前引导，记得在播放软件里把音量调整到你能大致听清的程度就好，然后设置好「播放到本单集结束」：

📖 SHOWNOTES

00:00 音频介绍

01:55 催眠引导

🆔 About Me

Surrender （💬 923278669）：美国NGH注册催眠师，全美瑜伽联盟RYT200认证导师，Vipassana修行中

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