时长：
46分钟
播放：
1,374
发布：
5个月前
简介...
当你感到愤怒、不满时，你会怎么办？当你长期陷入到焦虑、不安的情绪中时，又会如何将自己拉出泥潭？——我们每个人都会产生各种负面情绪，并且经常沉溺其中走不出来。
本期节目，梁伟丰就针对几种常见的负面情绪，分享了一些应对的方法～
另外，节目的最后依然有好听的歌曲分享哦～
主播：梁伟丰，NOTE DUET音乐香氛主理人 / 创意顾问 / 音乐人
制作人：董小北，内容工程师
内容大纲：
03:16 负面情绪从来不会放过任何人
05:18 第一类负面情绪：愤怒、怨恨、不满，往往产生于别人对自己的伤害
07:07 做错事的人继续过着他的惬意日子，而身为受害者的你，却以不时的回想来对自己造成二度伤害
07:54 如何应对愤怒、怨恨、不满这类负面情绪？
14:18 分析负面评价，并精进自己
16:21 让对方在自己身上划出的伤口慢慢结痂，变成盔甲
16:42 第二类负面情绪：焦虑、不安，往往来自于对未知的恐惧
18:37 把焦虑、不安的情绪，转化为行动力
20:40 第三类负面情绪：失望、遗憾、委屈：来源于预期没能被满足
26:48 经常忍受委屈是很危险的，委屈积累太久，容易慢慢失去自我
27:26 受到委屈之后，应该怎么办？
29:09 第四类负面情绪：苦恼、迷茫、无力感，往往发生在我们寻找答案的过程中
31:08 迷茫意味着自己有选择
33:21 迷茫是因为我们太过在意当下的决定在未来的确定性
34:42 选择开始，是成功的一半
35:11 选择的错误与否不在于选择本身，而在于做了选择之后努力与否
36:17 最后一类负面情绪：羞愧、内疚、忧郁，也是对身心影响最大的
41:30 分享一首歌：When I need you
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
iamelodie
5个月前
北京
1
41:25 这个版本能下到吗 好好听
BB6-咩咩
5个月前
四川
1
40:25 在沙发上写 ppm 写到烦躁，一大堆事情等着我去解决，看梁老师更新，赶紧来书房打开音响，躺在小沙房抱着小狗慢慢听，听完身心舒畅，谢谢梁老师！
-易
5个月前
山西
0
啊好久不见！
Breezhang
5个月前
上海
0
早上的精神食粮，期待下次见
菜鸟菜鸟月野兔
5个月前
陕西
0
很有启发☺️
SunnyWei_
5个月前
上海
0
来了来了～leong老师
JOJO鹿
5个月前
江苏
0
板凳
陈昀
5个月前
河北
0
感谢分享
小北Sakura
5个月前
北京
0
沙发！
sx时晓
5个月前
北京
0
如果有人向我吐槽问我问题，我可以相对冷静的去和对方沟通，其实我知道我自己也是爱钻牛角尖爱和自己较劲，也会很焦虑，Leong的内容是会让我安静的听完并去努力尝试消化的，谢谢
春田花园乔看看
5个月前
北京
0
在一个明媚的午后坐在公园里听完了这一期播客，感受到了治愈的力量。
现在的年轻人真的很容易在工作中内耗，有时候在周四有回音的直播节目里听梁老师分享一些年轻时的事(比如在快艇上做提案之类的，大胆的，最终取得成功的故事)会发自内心的感叹，哇，太厉害了吧；同时又有个小小的声音在说，可是不是所有人都是梁老师，有一些与生俱来的东西比如性格秉性之类的，我没有办法做到那样大胆，乐观，坚强。
听完这一期播客会觉得，原来那些负面的情绪，每个人都会面对，更重要的是，带着这些负面情绪向前走是更勇敢和坚强的事。
想起很久以前听过的小故事，我们啊，会觉得井水冬天冷冽夏天清凉，而其实井水一直是一个温度没有变过。所以我们看待事物的态度能决定很多。
“Avengers, assemble.”让我们一起在生活的这场冒险里勇敢前行吧！
Rekobye
5个月前
上海
0
片尾好好听！
三土在吃土
5个月前
江苏
0
才发现更新了赶紧来
NanaLalal娜娜
5个月前
上海
0
真想现实中喝上梁老师的酒，哈哈
茶泡淡点
5个月前
浙江
0
15:38 想起很多年前在4A广告公司实习时的组 交流是上海话+英文 当时真崩溃啊
You_4cj7
5个月前
江苏
0
凌晨打开播客,发现梁老师更新了。听梁老师播客睡眠质量都很好哈哈
我是鲸鱼
4个月前
广东
0
我又来了阿梁叔清吧喝酒🍺😜，谢谢你的分享，我会慢慢地找回自己的主体性
HD130982l
4个月前
福建
0
其实这一期和上一期我是连着一起听的。我是刚入职场的新人，最近遇到了一些糟心事，也苦恼怎么去处理人际关系。其实小声说，我是人坐在工位上一边生闷气一边听梁老师您的播客的😝
听完真的有些释缓的感受，真的觉得平静多了。特别是听到您在音乐公司的经历，让我对“有则改之 无则加勉”有了更进一步的理解。谢谢您的建议，不放扫兴的人进心房了！真的很喜欢这种播客的形式，感觉很安心😌
晓岛
3个月前
上海
0
我通常消解负面情绪的方式是运动，运动后发现一切都不值得一提了。🥃
sx时晓
2个月前
北京
0
Leong，今天在工作当中遇到了一件不爽的事情，允许用一首歌的时间去缓解自己的情绪，而不是将情绪强行压下去，这算不算又进步了一点点了呢，哈哈
