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节目简介
来源：小宇宙
这是一期从“身心一体”出发的养生入门课。
很多人以为，
焦虑、易怒、失眠，是情绪问题。
但如果从中医的角度来看——
这些，很可能根本不是“心理问题”。
而是你的身体，已经开始失衡了。
比如：
你容易生气，可能是肝的问题；
你总是焦虑，可能是气血不足；
你长期失眠，可能是身体在透支。
也就是说——
情绪，其实是身体在说话。
这一期，我们就从中医的视角，
重新理解：焦虑、内耗，还有养生这件事。
时间轴
00:08 | 播客开场：为什么我们看中医，最后诊断大都是“脾虚”？
03:05 | 嘉宾Gloria自述：从《大长今》的医女梦到亲历抑郁症的自我救赎。
06:52 | 中医培养体系：为什么成为一名中医需要至少 8 年？
13:05 | 中医的“侦探”视角：如何通过声音和面色窥见身体的秘密？
17:58 | 深度解析：怒伤肝、喜伤心，你的坏脾气可能真的是“病”了。
23:31 | 实操干货：如何通过“数息冥想”和“动态冥想”找回自省能力。
25:58 | 跨界讨论：当金融从业者遇到东方智慧，修心能否缓解“金融羞耻”？
28:10 | 《黄帝内经》长寿经：解读“致闲少欲，心安不惧”的现代价值。
31:46 | 焦虑与运动：为什么跑 5 公里能治愈“想太多”带来的气结？
36:31 | 身体小百科：感冒口苦、脾虚没劲，中医如何调理这些亚健康？
39:14 | 治未病：为什么厉害的医生，仅靠气场就能让病人好一半？
47:21 | 电子时代养生：如何戒掉“杀时间”的短视频，换取内啡肽的快乐？
50:24 | 慈悲心：面对不听劝的家人，最好的劝诫是“自己先活好”。
54:54 | 总结：顺应四时，让养生回归日常生活。
关键词
中医养生｜情绪管理｜身心一体｜自我觉察｜黄帝内经｜焦虑｜脾虚｜治未病
很多人以为，
焦虑、易怒、失眠，是情绪问题。
但如果从中医的角度来看——
这些，很可能根本不是“心理问题”。
而是你的身体，已经开始失衡了。
比如：
你容易生气，可能是肝的问题；
你总是焦虑，可能是气血不足；
你长期失眠，可能是身体在透支。
也就是说——
情绪，其实是身体在说话。
这一期，我们就从中医的视角，
重新理解：焦虑、内耗，还有养生这件事。
时间轴
00:08 | 播客开场：为什么我们看中医，最后诊断大都是“脾虚”？
03:05 | 嘉宾Gloria自述：从《大长今》的医女梦到亲历抑郁症的自我救赎。
06:52 | 中医培养体系：为什么成为一名中医需要至少 8 年？
13:05 | 中医的“侦探”视角：如何通过声音和面色窥见身体的秘密？
17:58 | 深度解析：怒伤肝、喜伤心，你的坏脾气可能真的是“病”了。
23:31 | 实操干货：如何通过“数息冥想”和“动态冥想”找回自省能力。
25:58 | 跨界讨论：当金融从业者遇到东方智慧，修心能否缓解“金融羞耻”？
28:10 | 《黄帝内经》长寿经：解读“致闲少欲，心安不惧”的现代价值。
31:46 | 焦虑与运动：为什么跑 5 公里能治愈“想太多”带来的气结？
36:31 | 身体小百科：感冒口苦、脾虚没劲，中医如何调理这些亚健康？
39:14 | 治未病：为什么厉害的医生，仅靠气场就能让病人好一半？
47:21 | 电子时代养生：如何戒掉“杀时间”的短视频，换取内啡肽的快乐？
50:24 | 慈悲心：面对不听劝的家人，最好的劝诫是“自己先活好”。
54:54 | 总结：顺应四时，让养生回归日常生活。
关键词
中医养生｜情绪管理｜身心一体｜自我觉察｜黄帝内经｜焦虑｜脾虚｜治未病
