主播
节目简介
来源：小宇宙
【内容简介】
你有没有遇到过这样的情况——过年回家跟父母待三天，就退回成了十几岁的自己；明明在外面独当一面，一进家门就变得要么暴躁、要么沉默、要么拼命讨好。
这一集从画一张家谱图开始。拿一张白纸，画上方框代表男性、圆圈代表女性，连线代表关系——你会发现，那些你以为"天生"的性格，其实都有来处。谁让你善良，谁让你自卑，谁在不知不觉中把焦虑塞进了你的骨头里。
然后我们会讲到萨提亚的四种生存姿态：讨好、指责、超理智、打岔。她说，当你指责我的时候，我感受到你的受伤；当你讨好我的时候，我看到你需要被认可。每一种让人不舒服的沟通方式背后，都藏着一个没被满足的需求。
最后是结构式家庭治疗。治疗师像人类学家一样坐在家庭现场，观察谁与谁结盟、谁缺了位、谁被迫长大。为什么"爸爸要像爸爸，妈妈要像妈妈，孩子要像孩子"这么难？为什么中国家庭总有扯不清的婆媳矛盾？为什么隔代养育里，妈妈刚立的规矩，奶奶转身就打破？
说到底，家庭治疗不是给你贴标签，不是让你怪罪父母。它只是陪着你，把你遗忘的那些可能性，一点点找回来。
【Timeline】
【Timeline】
00:00 画一张家谱图：你的优点和缺点，从哪里来？
04:00 自我分化：从家庭中独立出来，同时保持亲密连接
07:00 高分化者与低分化者：情绪裹挟、界限模糊、顺从与逆反
10:00 三角关系：两个人的问题，为什么总要拉第三个人进来？
14:00 多代传递：焦虑如何在家庭中代代相传
17:00 情感隔离：越想逃离，越像他们
20:00 跨文化婚姻中的边界冲突：为什么美国人娶了日本妻子会崩溃？
23:00 萨提亚：家庭治疗的哥伦布，相信每个家庭都可以变好
26:00 四种沟通生存姿态：讨好、指责、超理智、打岔
31:00 冰山理论：行为之下，藏着感受、观点、期待与渴望
35:00 "当我内心足够强大"：萨提亚的温暖回应
38:00 结构式家庭治疗：治疗师像人类学家一样观察家庭
41:00 爸爸是爸爸，妈妈是妈妈，孩子是孩子——角色错位如何致病
44:00 结尾：不是父母皆祸害，而是觉察与改变
【主播介绍】
大家好，我是徐亮，毕业于华南师范大学，是心理学博士、副教授和知我心理创始人，同时也是广东省心理学会常务理事，中国心理学会学校心理学专业委员会副秘书长，广东省员工心理援助专业委员会秘书长，从事临床心理咨询工作将近二十年。耳机是最小的宇宙飞船，希望大家能借由这档播客向内更深的探索自己的内心，向外更广阔的探索这个世界，祝大家生活愉快！
你有没有遇到过这样的情况——过年回家跟父母待三天，就退回成了十几岁的自己；明明在外面独当一面，一进家门就变得要么暴躁、要么沉默、要么拼命讨好。
这一集从画一张家谱图开始。拿一张白纸，画上方框代表男性、圆圈代表女性，连线代表关系——你会发现，那些你以为"天生"的性格，其实都有来处。谁让你善良，谁让你自卑，谁在不知不觉中把焦虑塞进了你的骨头里。
然后我们会讲到萨提亚的四种生存姿态：讨好、指责、超理智、打岔。她说，当你指责我的时候，我感受到你的受伤；当你讨好我的时候，我看到你需要被认可。每一种让人不舒服的沟通方式背后，都藏着一个没被满足的需求。
最后是结构式家庭治疗。治疗师像人类学家一样坐在家庭现场，观察谁与谁结盟、谁缺了位、谁被迫长大。为什么"爸爸要像爸爸，妈妈要像妈妈，孩子要像孩子"这么难？为什么中国家庭总有扯不清的婆媳矛盾？为什么隔代养育里，妈妈刚立的规矩，奶奶转身就打破？
说到底，家庭治疗不是给你贴标签，不是让你怪罪父母。它只是陪着你，把你遗忘的那些可能性，一点点找回来。
【Timeline】
【Timeline】
00:00 画一张家谱图：你的优点和缺点，从哪里来？
04:00 自我分化：从家庭中独立出来，同时保持亲密连接
07:00 高分化者与低分化者：情绪裹挟、界限模糊、顺从与逆反
10:00 三角关系：两个人的问题，为什么总要拉第三个人进来？
14:00 多代传递：焦虑如何在家庭中代代相传
17:00 情感隔离：越想逃离，越像他们
20:00 跨文化婚姻中的边界冲突：为什么美国人娶了日本妻子会崩溃？
23:00 萨提亚：家庭治疗的哥伦布，相信每个家庭都可以变好
26:00 四种沟通生存姿态：讨好、指责、超理智、打岔
31:00 冰山理论：行为之下，藏着感受、观点、期待与渴望
35:00 "当我内心足够强大"：萨提亚的温暖回应
38:00 结构式家庭治疗：治疗师像人类学家一样观察家庭
41:00 爸爸是爸爸，妈妈是妈妈，孩子是孩子——角色错位如何致病
44:00 结尾：不是父母皆祸害，而是觉察与改变
【主播介绍】
大家好，我是徐亮，毕业于华南师范大学，是心理学博士、副教授和知我心理创始人，同时也是广东省心理学会常务理事，中国心理学会学校心理学专业委员会副秘书长，广东省员工心理援助专业委员会秘书长，从事临床心理咨询工作将近二十年。耳机是最小的宇宙飞船，希望大家能借由这档播客向内更深的探索自己的内心，向外更广阔的探索这个世界，祝大家生活愉快！
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