各位早上好呀，今天是2024年2月1日，我要给大家做今天的加餐。

我最近一段时间每天早上五点多起来，然后五点半加餐，然后有时候我会再回去睡一会儿觉，之所以要回去睡一会觉，倒不是因为我觉得困，而是我心理上会觉得我昨晚可能没睡好觉，我可能没睡够时间，所以我想要逼着自己回去睡觉，但往往这时候我都发现我睡不着。

因为早上起来五点半加完餐以后，加餐的时候我脑子会思考。所以虽然我五点起床的时候眼睛会比较困，会有一种只要让我躺下去，我就立刻可以继续睡着的状态，但当我加完餐以后，我的大脑就会变得比较清醒，人的意识也会变得很清晰，不会想要去睡觉。

但我有时候会逼着自己说，我昨晚睡的晚，所以我想要再去睡一会儿，有时我就会躺下继续睡一会儿，但是事实上我睡不着，我就在床上反正就是一种既没有好好的睡觉，又不想要起来的那种懒散的状态。

我觉得之所以会出现这个状态，就是因为我从心理上会有一种想要偷懒的这种心理，所以我才会告诉自己，我昨晚没睡够，所以我想要再回去睡一会，让自己补充一下睡眠。当我心里有了这个想法以后，我就莫名的不会想要在加完餐以后，认真去锻炼、去工作，就会想要去躺着睡觉。

我昨天出现这种情况以后，我就在想为什么会出现这种状况。明明我早起加餐完是为了让自己更好的开始新一天的工作，但是我却会自己给自己主动找借口，回去再躺一会儿。

然后我自己的情况是叫做晚起毁一天，只要我回去再睡一会儿，我晚起了，我就发现我一天的状态都会变得很不好，这是我自己的一个状况。那这样的次数只要出现多两三次，我就会有一种警觉，然后昨天我就告诉自己，我不要再过这样的人生了。

虽然人就是这样，你看明明五点早起第一天，我当时在群里立了flag以后，五点早起前一两天，两三天都非常顺利，当时也觉得状态很好，但慢慢慢慢我就发现心理上就会有一种想要懒下来的状态。

我觉得这就是一种人性，人性就是好逸恶劳，趋利避害，什么东西简单，什么东西从心里轻松，就会朝那个方向去，我也不例外。

虽然我立了flag，虽然我也早起，虽然我也加餐，但是随着时间的推移，我也会被那种懒惰的习性慢慢一点一点拉回去，那拉回去最重要的表现就是我加餐完，我依然会回去再躺一会儿，再睡个懒觉，这就等于我是为了早起而早起，我是为了加餐而加餐，加餐它并没有达到我原来想要做这件事情的目的，这就变成了一个低水平的早起，低水平的重复。

但我有个优点，就是会发现事情不太对，因为事情不太对，我自己的感觉就不对，感觉不好，那就说明这件事情不对，所以我就去认真反思，然后就发现确实是这样的状态。

但我也知道人的成长从来都不是叫做一帆风顺的，不是说我立了一个五点半加餐的flag，我就在这件事情上一劳永逸地可以做到。

当然你看当下这个状态，就是一个出现的障碍，那我就需要认真去反思，为什么会这样，那最终我的答案就是，我要恢复到原来五点起床，五点半加完餐以后，我要开始锻炼，开始进行正常一天的工作，而不是回去躺一会。

因为这个时候我是完全睡不着的，因为加完餐以后大脑就会比较清醒，然后这时候如果在加完餐，我开始工作，工作过程中发现某个时间段眼睛有点困，这时候可以去躺着眯一会儿，那这就是身体正常的一个反应，而不是懒惰的那种造成的非要去躺的情况，我觉得这两种是不一样的状况。

我觉得成长其实就是一个叫做循序渐进的过程，虽然我累了，我要五点半起来加餐的flag，但它有时候并没法让我真地做到。

当时最初的目的也就是五点半加完餐以后，认真开始一天的工作，我也会回去睡个懒觉，但这就是正常的成长过程，他会遇到一些叫做困难、障碍，那反思一下为什么会这样，然后继续朝自己期望中的方向发展、不断的迭代自己。

不要因为一次，我既然早起了，又回去睡觉了，对自己自责，然后觉得自己不好，然后就放弃，那这就是一个对成长没有清晰认识的表现，OK，今天的这个案例希望给大家一些启发。

当你去做一件事，然后做着做着发现，哎，又倒回去了，又回到没改变之前的状态，那也不用惊讶，这是一个很正常的。那只要认真反思一下为什么，然后你这次的改变，虽然是倒回去了，但是一定要会比倒回去之前是要好一些的。

我虽然五点半起床加完餐，有时候要回去睡觉，但是我睡觉也是比之前要早起来的，它是一定是有进步的，那在进步的这个点上，我再做一次改进，那肯定就会比之前要进步更多，就是让自己一点一点地巩固自己的进步的状态。

OK，谢谢各位今天的收听加餐，今天是二月的第一天，一起加油，新的一年，新的二月，春天也要到了，我们一起加油。

公众号：多元思维Hack