各位早上好，今天是2024年7月15日星期一，我来给大家做今天的加餐。

前几天我和小颖聊天的时候，她说：“我想要去休息一下。”

但是我发现她有时候休息的时候，手里会拿着手机，可能刷刷小红书，或者说刷刷抖音，看看朋友圈之类的。

然后我就在想，这种属于休息吗？因为我知道休息的时候，如果我们的大脑一直在运转，一再思考，比如刷抖音、刷小红书，就属于她就没有在休息。

那什么叫做休息呢？

就是我主动去让自己的大脑停止思考，停止做一些之前工作时候做的事情。我放空一下自己，去看一看天空、去做一做家务，这时候让自己其他事情上变得忙一些，让大脑不要运转，这种叫做主动的休息。

还有一种叫做被动的休息，就是说我看起来我在休息，但是我在刷抖音，这时候其实她没有休息，她的休息大脑还是在运转，这种休息我觉得就没有在休息。

再或者，我们有时候一种叫做主动聊天，一种叫做被动聊天。

被动聊天就是今天又不得不聊，今天我有一些任务，我必须要去和十个人聊天，这种的话我们心情就会很很不爽。

因为它是被动的、我必须要去做的、我被迫要去做的事情。

但主动聊天就是换一种心态，我要去主动选择和十个人聊天，我也可以和10个人深入交流，从他们身上发现一些不一样的点，我也可以看到不同人对一些事情的一些看法。

你发现主动做一件事和被动做一件事，同样都是做一件事，他的状态就会不一样。但造成这件事情的核心在于，我们是选择我去主动做这件事，还是被动做这件事。

就像写文章一样，有人是“啊我今天答应了我要日更，所以我是被迫的去日更，我不得不做，这种就叫被动写作。”

另外也叫做主动写作，我既然承诺了我要做好去做这件事，我要日更，那今天我就主动选择，我要在什么时间点，我要用多长时间，我要写多少字，这种属于主动的写作。

再比如上班，很多人就是上班的时候就被动的上班，被迫地我要去做一些事情，我要去完成一些工作，这种就会让我们心情很不好。

但什么叫做主动上班呢？

就是我选择了我要今天要主动做一些事情，那在这个过程中我会发挥自己的创造力，如何提高效率、如何把事情做得更好一些、如何让我在这个过程中能够获得一些好的成长。

主动做事和被动做事就会让我们的起心动念，让我们整个过程发生的不一样。我觉得所有的事情我们都可以思考一下，我是在主动做这件事，还是在被动做这件事？

当你是主动的，你就可以选择我要用什么样的心态、我要用什么样的行为、要用什么样的角度去做好这件事。

被动的话就相当于是我们不会去思考，我们就是来了我们做、来了我们做，别人说什么我们怎么做，会是一种比较麻木的状态，这种就变成一种消耗了。

被动做事一定是一种消耗，主动做事是一种滋养。因为你可以主动选择，我要从这件事情里获得什么、我要从这件事情里面学到什么。

这是一个我觉得可以让我们的人生变得更好的价值观，就是主动选择做一件事，而非被动的去做一件事。

Ok谢谢各位，祝各位今天有一个好心情，加油。