主播
节目简介
来源：小宇宙
我们的身体偶尔会卡住。
算不上生病，但就是这里酸那里痛，整个人像一台没上油的机器。我自己因为年后一场免疫大爆发而开始了五个月的节律调整，才惊觉“身体是革命的本钱”并不是说说而已的口号。
这期请来了我的老朋友Serena老师。她从资深滑雪爱好者，因为膝盖受伤“滑进骨科”到后来4节普拉提课奇迹康复，从此一头扎进运动康复领域，在线下和线上帮助了近万名学员。
如果你也是久坐的上班族、压力爆棚的创业者、身心俱疲的妈妈，或者只是想让自己“顺”一点，这期就是为你准备的。当身体从紧绷变得有弹性，运气和事业，好像也跟着变顺了。
【本期嘉宾】
Serena老师：Ureka品牌普拉提负责人 — 拥有10年以上普拉提练习经验，加拿大斯多特普拉提认证教练，小红书运动博主。作为受益于运动康复的“过来人”，深耕孕产康复、运动损伤后身体重建、青少年体态调整，帮助产后妈妈、高压人群和体态困扰者，找回身体最中正、舒适的状态。
【本期福利】
订阅播客《离钱近一点》并在评论区留言， Serena老师为听友们准备了超值的身体礼物：亲自录制的万能居家训练动作，带领大家如何正确练习臀桥（拯救臀肌和缓解腰背酸痛）/ 改善脊柱灵活（改善肩颈和整背部僵紧）。留言领取哦！
【你会听到的】
03:52 从滑雪摔进骨科，到4节普拉提课奇迹康复,我们的身体会说话
05:35 普拉提和瑜伽到底啥区别？来听听用“房子”打的比方
09:40 晚上9点后别再“报复性运动”了，那不是在健身是在消耗精气神
11:291 90%的人都有圆肩驼背颈椎痛，根源可能在脚底板
27:52 呼吸等于免疫系统，现场教你“478呼吸法”，简单又实用
34:19 好身体是有弹性的肌肉、有感知的身体、会放松的能力
45:52 久坐是万恶之源，试试把你的水杯换成小杯子
50:05 身体一紧人生就卡，一个缩着的人和一个舒展的人，谁更容易接到好运和订单呢？
56:00 每天双盘打坐，静到深处智慧自己会冒出来
片尾曲：nothing,nowhere_ - lights (4444) (Explicit)_L
【顺便说一件小事】
聊到最后，分享我最近在做的一件事。
从去年冬天到现在，我过了五个多月的“节律生活”——自己带饭、早起走路、读书冥想、只吃温热的。身体给我的回馈很诚实：踏实，自在。于是有了李茶德出品的「时令养生线上陪伴营]。
五月节后启动，希望影响1000个人，你是其中之一吗。
【离钱近一点】听友群
【离钱近一点】栏目，欢迎所有对钱感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨各行各业背后的故事。
群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落行业干货。
微信扫码，添加播客主理人令姐，备注【离钱近一点】，等待拉你入群。期待和大家在群内有更深入的交流。
【本期制作人员】
监制：令姐
剪辑：Sunny
后期：小琳
【关于令姐】
新茶饮品牌李茶德创始人，拥有消费品零售赛道的一手创业经验。深耕私域运营，深谙用户心理，精通产品设计、营销文案、社群等实操技能，擅长0-1的个体创业内容运营。曾创下天猫茶咖类目第二名，爆款品类年销千万，是产品与内容双线并行的综合型创业者。
【关于栏目】
离钱近一点是一档访谈100位在现场的从业者的栏目，在这个人人都能做点小生意的时代，终于有人告诉我怎么挣钱或者怎么亏钱的故事了。简单来说，这是一群亲手创造生意的人，他们不分性别，身处各行各业，这里不只有社交媒体里光鲜的报喜，你也会听见，向上攀爬的，不停探索的那些行业背后的故事，离钱近的时候也是离自己最近的时候。
算不上生病，但就是这里酸那里痛，整个人像一台没上油的机器。我自己因为年后一场免疫大爆发而开始了五个月的节律调整，才惊觉“身体是革命的本钱”并不是说说而已的口号。
这期请来了我的老朋友Serena老师。她从资深滑雪爱好者，因为膝盖受伤“滑进骨科”到后来4节普拉提课奇迹康复，从此一头扎进运动康复领域，在线下和线上帮助了近万名学员。
如果你也是久坐的上班族、压力爆棚的创业者、身心俱疲的妈妈，或者只是想让自己“顺”一点，这期就是为你准备的。当身体从紧绷变得有弹性，运气和事业，好像也跟着变顺了。
【本期嘉宾】
Serena老师：Ureka品牌普拉提负责人 — 拥有10年以上普拉提练习经验，加拿大斯多特普拉提认证教练，小红书运动博主。作为受益于运动康复的“过来人”，深耕孕产康复、运动损伤后身体重建、青少年体态调整，帮助产后妈妈、高压人群和体态困扰者，找回身体最中正、舒适的状态。
【本期福利】
订阅播客《离钱近一点》并在评论区留言， Serena老师为听友们准备了超值的身体礼物：亲自录制的万能居家训练动作，带领大家如何正确练习臀桥（拯救臀肌和缓解腰背酸痛）/ 改善脊柱灵活（改善肩颈和整背部僵紧）。留言领取哦！
【你会听到的】
03:52 从滑雪摔进骨科，到4节普拉提课奇迹康复,我们的身体会说话
05:35 普拉提和瑜伽到底啥区别？来听听用“房子”打的比方
09:40 晚上9点后别再“报复性运动”了，那不是在健身是在消耗精气神
11:291 90%的人都有圆肩驼背颈椎痛，根源可能在脚底板
27:52 呼吸等于免疫系统，现场教你“478呼吸法”，简单又实用
34:19 好身体是有弹性的肌肉、有感知的身体、会放松的能力
45:52 久坐是万恶之源，试试把你的水杯换成小杯子
50:05 身体一紧人生就卡，一个缩着的人和一个舒展的人，谁更容易接到好运和订单呢？
56:00 每天双盘打坐，静到深处智慧自己会冒出来
片尾曲：nothing,nowhere_ - lights (4444) (Explicit)_L
【顺便说一件小事】
聊到最后，分享我最近在做的一件事。
从去年冬天到现在，我过了五个多月的“节律生活”——自己带饭、早起走路、读书冥想、只吃温热的。身体给我的回馈很诚实：踏实，自在。于是有了李茶德出品的「时令养生线上陪伴营]。
五月节后启动，希望影响1000个人，你是其中之一吗。
【离钱近一点】听友群
【离钱近一点】栏目，欢迎所有对钱感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨各行各业背后的故事。
群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落行业干货。
微信扫码，添加播客主理人令姐，备注【离钱近一点】，等待拉你入群。期待和大家在群内有更深入的交流。
【本期制作人员】
监制：令姐
剪辑：Sunny
后期：小琳
【关于令姐】
新茶饮品牌李茶德创始人，拥有消费品零售赛道的一手创业经验。深耕私域运营，深谙用户心理，精通产品设计、营销文案、社群等实操技能，擅长0-1的个体创业内容运营。曾创下天猫茶咖类目第二名，爆款品类年销千万，是产品与内容双线并行的综合型创业者。
【关于栏目】
离钱近一点是一档访谈100位在现场的从业者的栏目，在这个人人都能做点小生意的时代，终于有人告诉我怎么挣钱或者怎么亏钱的故事了。简单来说，这是一群亲手创造生意的人，他们不分性别，身处各行各业，这里不只有社交媒体里光鲜的报喜，你也会听见，向上攀爬的，不停探索的那些行业背后的故事，离钱近的时候也是离自己最近的时候。
