37｜成长在高压环境中，需要发展点“健康分裂”功能

这集解答了很多我对自己的疑惑，我很容易跟别人交浅言深，在还没有充分识别同学/同事的立场的时候，就跟对方说了很多不该说的信息…深感自己是个口无遮拦的大喇叭的同时，又发现自己无法跟别人（即便是很亲密的家人朋友）倾诉我心底的偏负面的想法，我总会觉得那是“很不道德”的行为…

！以前觉得只是父母把孩子当呕吐袋，孩子不得不早早成熟“懂事儿”，和父母的角色对调，反过去照顾父母的情绪感受，这就已经够惨的了，没想到还有这一层影响。而我真的从小到大都是个刺儿头。而这个所谓健康分裂，其实早有讨论，只是被命名为“处世的智慧、情商”：你让别人高兴也让自己高兴，这个是有智慧有情商；你不让别人高兴也不让自己高兴，这是没有智慧、情商低。但我觉得是不是也可以反过来看：越是追求所谓处世智慧、高情商的地方/环境/氛围/文化，越是说明这个地方是个高压环境？毕竟我们日常人与人的关系，也并没有高压到【纳粹vs犹太人】的那种程度。但确实或多或少存在权力差。

“太过诚实”会带来很多麻烦，这是我的体验。“适当撒谎”是很有必要的。比如说跟辅导员说自己住学校外面…学校是不允许学生住校外的，除非家长特殊情况来陪读。但事实上很多学生都住校外。

第一次听说“健康分裂功能”，好有趣。身边就是有人，自己描述自己就是“不会撒谎”，即使是根本不影响什么的“小谎言”。

重听了两遍，听到了第一遍听漏的内容，听出了这里面层次推进的逻辑，并且着重想了一下主播说的“拧巴”的那部分。我从小被父母当呕吐袋，他们说，那我就听着，我不知道自己有“拒绝”这个选项。看到我的情绪被卷入、为他们的境遇义愤填膺，这让他们欣慰甚至得意。而当我需要帮助和支持时，他们没有回应。意识到没有人为我撑腰，我就只有自己扛。这让我独立，也随之失去了两个选项/能力：say no的选项/能力，寻求帮助的选项/能力。这样的后果是：我自己一个人忍忍忍忍忍，忍无可忍，嘭！爆掉。表象上看起来好像是情绪管理的问题、挑战权威的问题，其实是我长期在自己封闭有限、几乎没有缓冲余地喵呜仄空间里压力太大，笨拙无助。我羡慕可以神色平静地say no并且得到尊重的人，也羡慕大吵一架后还能继续做朋友甚至关系比以前还更好的人，更羡慕有父母家人做支持和后盾的人。我羡慕活得有空间有容量有弹性的人。

10:15 有些家长会“恐吓”孩子“家丑不可外扬”，更加压抑了孩子的表达欲

觉得声音不够大的小伙伴，可以在播放界面“后退15s图标”的左边-“设置”里，打开“人声增强”～开了之后就响啦～

10:18 同感 过于保留，或，过于坦诚。学会说暗话。

天哪我就是从小到大完全说不了慌的人。原来是这样。不过还是有点不知道已经成年的我应该怎么帮助自己分裂出这个能力

学会适当的伪装有助于人际关系的健康发展