时长：
55分钟
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2,354
发布：
7个月前
简介...
📖 内容简介
在人际关系里，你是不是也常常因为别人一个眼神、一个表情就心生敏感？是不是时常陷入自责、讨好、甚至关系的大起大落？本期节目，心理咨询师滑洋与心理学博士美羊羊（「小时空漫谈」主理人）从心理学视角深度剖析：
人际关系敏感：为何总把小事归咎于自己？
情感表达障碍：为什么我们习惯指责而非表达感受？
攻击性压抑：讨好型人格背后的童年阴影
关系戏剧化：非黑即白的“孩童式”人际模式
我们一起剖析那些反复在人际中受伤、委屈、崩溃的背后原因，看见内心那个未曾被好好养大的“小孩”，在无声地呐喊。
这一期，温柔又深刻，我们来一场贴心的心灵陪伴。
🎙️ 嘉宾｜美羊羊
* 社会心理学博士
* 播客《小时空漫谈》主理人
* 擅长从细腻的社会观察切入心理现象，致力于用轻松、温暖的方式传播心理学知识
🎙️ 主播｜滑洋
* 心理咨询师、作家
* 著有《不去讨好任何人》《假努力》，译有《把下一颗珍珠穿到绳子上》《无聊的科学》。
* 致力于通过心理学与人文思考，帮助人们实现自我成长与情感突破。
🎧 你将收获
✅ 理解人际关系敏感的深层心理机制
✅ 学会区分“事实”与“孩童式猜想”
✅ 提升情感表达能力
✅ 用“现实检验”打破关系中的过度自恋
✅ 如何通过新关系重新养育自己
⏱️ 时间线
00:00:00 开场：关系中痛苦的根源
00:03:43 人际关系敏感
00:10:12 如何保存天性又让“自恋”更健康
00:13:41 中国人情感表达力缺失
00:19:00 比昂理论：情绪上的“未被喂饱”如何影响成年关系
00:26:40 攻击性压抑：讨好型人格的文化与家庭成因
00:35:59 关系戏剧化：从“天使”到“恶魔”的黑白思维
00:47:33 如何用“新关系体验”重新养育自己
00:53:25 人际痛苦源于孩童心智未充分成长
参考阅读
《陪伴也是一种疗愈》｜西莫内塔·M.G.阿达莫 / 玛格丽特·拉斯廷
《不去讨好任何人》｜滑洋
后期制作
爱摸鱼的元
联系我们
邮件：[email protected]
+V：huayang-xinli6
本栏目长期开展故事征集、合作邀约，期待与您的互动！
加入听友群，提前获取访谈嘉宾预告、最新录制活动和线下活动，与大家一起交流成长，分享你的想法和收获！👥💬总之，先加了再说呗！V：huayang-xinli6
🎁 【赠书福利】截止5月6日12:00，留言分享你曾遇到的关系困扰，留言区获赞最高的小伙伴，赠送《疗愈也是一种陪伴》纸质书一本～
在人际关系里，你是不是也常常因为别人一个眼神、一个表情就心生敏感？是不是时常陷入自责、讨好、甚至关系的大起大落？本期节目，心理咨询师滑洋与心理学博士美羊羊（「小时空漫谈」主理人）从心理学视角深度剖析：
人际关系敏感：为何总把小事归咎于自己？
情感表达障碍：为什么我们习惯指责而非表达感受？
攻击性压抑：讨好型人格背后的童年阴影
关系戏剧化：非黑即白的“孩童式”人际模式
我们一起剖析那些反复在人际中受伤、委屈、崩溃的背后原因，看见内心那个未曾被好好养大的“小孩”，在无声地呐喊。
这一期，温柔又深刻，我们来一场贴心的心灵陪伴。
🎙️ 嘉宾｜美羊羊
* 社会心理学博士
* 播客《小时空漫谈》主理人
* 擅长从细腻的社会观察切入心理现象，致力于用轻松、温暖的方式传播心理学知识
🎙️ 主播｜滑洋
* 心理咨询师、作家
* 著有《不去讨好任何人》《假努力》，译有《把下一颗珍珠穿到绳子上》《无聊的科学》。
* 致力于通过心理学与人文思考，帮助人们实现自我成长与情感突破。
🎧 你将收获
✅ 理解人际关系敏感的深层心理机制
✅ 学会区分“事实”与“孩童式猜想”
✅ 提升情感表达能力
✅ 用“现实检验”打破关系中的过度自恋
✅ 如何通过新关系重新养育自己
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00:00:00 开场：关系中痛苦的根源
00:03:43 人际关系敏感
00:10:12 如何保存天性又让“自恋”更健康
00:13:41 中国人情感表达力缺失
00:19:00 比昂理论：情绪上的“未被喂饱”如何影响成年关系
00:26:40 攻击性压抑：讨好型人格的文化与家庭成因
00:35:59 关系戏剧化：从“天使”到“恶魔”的黑白思维
00:47:33 如何用“新关系体验”重新养育自己
00:53:25 人际痛苦源于孩童心智未充分成长
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《陪伴也是一种疗愈》｜西莫内塔·M.G.阿达莫 / 玛格丽特·拉斯廷
《不去讨好任何人》｜滑洋
后期制作
爱摸鱼的元
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
花花耶耶
7个月前
吉林
4
超级喜欢听姐姐的播客，从B站过来的！每期都听啦！这一期也很棒，很喜欢两个姐姐！只是这个“宝藏”目前还没有被太多人发现呢！
我曾遇到的关系困扰是和他人比较、容易过度关注别人的的问题，尤其是在高中那样的必须天天见面＋有竞争存在的场域中，然后随着自己的知识积累和思考，我觉得，
首先就是要知道这是一个很正常的现象，他它也会有它的积极作用，以及从进化心理学视角来看，与他人比较对于生存的必要性。
其次，就是要明白，由比较得出的推论通常有失偏颇，人是难以被比较的，比较只能在一个维度上进行，而作为一个生命，是有千千万万个维度的，而且很多维度是无法被计量的。很多人常常还会进行着很不理智的比较，总是把自己的缺点和别人的优点比。
还有，比较是没有尽头的，从比较中得到的快乐也终会在比较中失去。“无论人生上到哪一层台阶，阶下有人在仰望你，阶上亦有人在俯视你，你抬头自卑，低头自得，唯有平视，才能看见真实的自己。”
接着，就是我们要有自己的内在价值评价体系，我们也是为自己而活着的，其实别人与我们并没有太大的关系，重点是给自己交代，向自己证明，让自己满意，如杨绛所说，我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。把注意力放回到自己身上。
嘿嘿我现在是一名学应用心理学的大二学生，很喜欢心理学！不过不是很了解社会上心理学的就业到底怎么样，反正好好学习，希望以后也可以向姐姐们一样从事相关的工作！喜欢姐姐😍
阿元在摸鱼
7个月前
广东
3
🎁 【赠书福利】截止5月6日12:00，留言分享你曾遇到的关系困扰，留言区获赞最高的小伙伴，赠送《疗愈也是一种陪伴》纸质书一本～
