成年人的暑假：在拼命搞钱的缝隙里，过一个活色生香的夏天

这个夏天，你是不是也觉得特别“燥”？
大家都在聊拼命搞钱、聊AI焦虑，好像越卷越焦虑，越焦虑越热。
我们好像毕业很多年了，早已失去了长达两个月的法定暑假。在现在的生存压力下，停不下来是现实，难道我们就不配拥有夏天的快乐了吗？
本期我们不讲大道理，纯粹聊聊“夏日体感”。从WAIC人工智能大会上的燥热与同质化，到成都高新区与老城区的“分裂闷热”，再到巴厘岛热带植物与微风中的活色生香——即便每天只有10分钟，你又会如何给自己制造一次“微型逃离”？
* 为什么高压下我们容易变得麻木，甚至靠“报复性晚睡/刷手机”来找回掌控感？
* 在极其紧绷的工作里，派哥为什么宁可“翘班去运动”也要夺回时间自主权？
* 哪怕无法立马飞去巴厘岛，如何在工位、四合院露台或是一杯冰汽水里，重启你的夏日感官？
“工作始终只是生活的一部分，改变不了大环境，你依然可以掌握自己微环境的遥控器。”
【精彩抢先听】
01:20 派的上海见闻：WAIC大会的“火热”与AI行业的“燥热”
04:17 柳老师眼中的成都：一个“闷热”又“分裂”的城市
07:33 天天在巴厘岛：从平静独居到重返集体生活的“炙热”体验
12:06 如何在都市人海中，开辟一个独属于自己的微小空域？
14:38 报复性熬夜：我们到底在“报复”什么？
19:52 逃离还是掌控？当工作不是你想做的，你会选择离开吗？
24:29 感官的觉醒：慢下来后，我看见了树叶的纹理和落日的光泽
28:27 十分钟的魔法：给自己一个“微型逃离”，你就拥有了一个巴厘岛
【相关提及】
* WAIC (World Artificial Intelligence Conference)：世界人工智能大会，节目中派派提及的在上海举办的行业盛会。
* 报复性熬夜 (Revenge Bedtime Procrastination)：一种心理现象，指人们在白天工作压力大、个人时间被严重挤压后，晚上通过牺牲睡眠时间来换取自由和娱乐，以寻求心理补偿。
【本期坐庄】
* 常驻嘉宾：斌斌老师，10年心理咨询经历的咨询师、大学老师，一个喜欢用故事和对话照亮内心角落的人，相信每个人在真诚的聆听和陪伴中，都能重新发现自己成长的力量。
* 呼笑山庄庄主：高能量身心教练—— Tiantian
* 呼笑山庄庄主：职场教练—— 派 Pie
🎙️ 声音设计&剪辑制作 声度 Studio 播客工作室
【庄主推荐】
柳斌老师，应用心理学硕士/国家二级心理咨询师（动力学取向）/高校心理学专业讲师/四川省心理协会会员/NDI叙事绘画治疗师/企业EAP心理咨询师。
从事心理健康相关工作10年，个体咨询与企业eap咨询个案累计时长3800+小时。
动力学取向长程系统受训，持续接受个人分析和督导，确保提供专业、稳定和可靠的支持。
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【入庄指南】
如果现在给你十分钟完全自由、不被打扰的时间，你会用它来做什么，来制造一个属于自己的“微型逃离”瞬间？欢迎在评论区或者进群告诉我们。