时长：
56分钟
播放：
1,737
发布：
2年前
简介...
有娃后，对于不母乳的我来说，最难的就是睡眠。但也就是在看她睡觉，学习婴儿睡觉的过程中，我对自己的睡眠有了新的认知。而且因为意识到了睡眠的重要性，我们最近也有了好多睡眠的小tips来跟大家分享！
主理人
Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员
莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人
微博小红书抖音b站如果有就都是
@莎莎Pluss
@楼长Eric
[01:30] 有娃后的睡眠：守夜人和5am club的team work
[08:30] autosleep睡眠记录
[17:00] 你都不能睡整觉，怎么奢求婴儿能呢？
[21:00] 睡眠仪式对我们都很重要
[24:50] 灯光，声音和其他睡眠小tips
[48:00] 浅聊发作性睡病和梦境
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
钟发偲
2年前
北京
4
可以看看venta 的加湿器！我今年冬天全靠它，终于不会有空气湿答答但是鼻子依然很干的情况了。无感加湿，新款也是可以手机操控的。德国佬的黑科技真香！
养猫人日记
1年前
德国
3
确实挺刻薄的，别人生病你说矫情
NotGoose
2年前
北京
2
19:18 是的是的，困的感觉其实是在体温和照度降低的那个过程之中产生的，需要有变化。所以白天的户外活动对睡眠非常重要，清晨户外的照度都比正午室内的照度要高，一直呆在室内的话照度没有起伏，如果再不运动，体温也没有起伏，睡眠就会不好。
相融cc
2年前
上海
1
目前怀孕对我来说最痛苦的就是睡眠支离破碎，有时候能起夜五次，白天工作的时候，脑袋都是木的😣
Yolanda_HyX4
2年前
上海
1
能深度睡眠四个小时实名羡慕
Carolcarolol
2年前
北京
1
枕头是什么牌子啊
HD5997557
2年前
荷兰
1
07:20 可能也没那么复杂的精神层面的东西，就是生理层面，比如睡眠浅，其中一个动弹另一个也睡不着。或者睡眠贼好，两个人动手早点搞完早点睡。
hzzhzzhzzh
2年前
加拿大
1
42:44 确实！有时候会喜欢把手放在心脏附近压着睡觉哈哈哈
hzzhzzhzzh
2年前
加拿大
1
53:43 我也有同感！！
氖氪氙氡
2年前
云南
1
49:45 关了，觉得就觉得，非要加ntm，wtm招你惹你了，别人的人生因为这些事艰难到什么程度你就因为自己那点身边统计学根本无法想象
NotGoose
2年前
北京
1
25:48 我也是对光非常敏感，但我跟莎莎正相反，就喜欢半开着窗帘睡，晚上看外面的月光和绿化树，早上被一点点变强的阳光叫醒。遮光帘的话我估计要连轴睡了哈哈哈哈😂
去南极看企鹅
2年前
广东
0
枕头啥牌子
养猪崽的猫
2年前
澳大利亚
0
我母乳了很长时间，体验是我本来超级难接觉的人，在很长的时期内，支离破碎的睡眠，还能每次倒下都能立刻睡着。看书说是母乳妈妈亲喂完会分泌一种激素帮助睡眠，大概是神秘的人体回馈母乳妈妈的辛苦吧😂停止母乳半年多后慢慢丧失了这个能力，半夜再被小孩搞醒就是真的醒了。。。
去南极看企鹅
2年前
广东
0
请问你们听书的播客叫啥
茜儿
2年前
北京
0
推荐的讲睡眠的播客叫？
懒洋洋_e2G1
2年前
上海
0
42:20 我也是喜欢厚被子，体温低，怕冷
Lukamagic
2年前
北京
0
米家app可以设置灯光和目标湿度
我是富贵儿
2年前
广东
0
有些人是睡着了叫不醒，经常早上上班迟到，这种是不是就不是深度睡眠的事，是有病了吧
是二胖呀
1年前
浙江
0
总做一样的梦 之前看过可能是童年心理创伤的情绪重复在梦里引发 但始终没有跨过去 或许感兴趣可以和心理医生聊聊～
HannaHAndy
2年前
北京
0
请问耳塞是什么牌子呀？
