hi，大家好！这里是疯批美人！
你是否常常陷入“想太多，做太少”的怪圈？内心戏丰富，却总在现实第一步卡住？
内耗的本质不是想得太多，而是有效行动太少。
本集我们聊一个反直觉的观点：主动的“折腾”，恰恰是治愈内耗的良药。
我将探讨如何通过科学“折腾”，将纠结的能量转化为创造的动力，停止空转，拥抱一个更轻盈、更有掌控感的人生。
【时间戳导航】
00:00-03:36｜小学的“口袋处女座”，带我走过一个人的童年
03:37-04:53｜我初中如何交更多朋友的，让别人知道觉得我是个开心果
04:55-06:54｜高中时期的我，利用目标去让自己更充实
06:55-09:10｜大学通过自己的爱好和活动去充实自己
09:11-10:30｜折腾自己是动感力的体现
10:31-19:34｜如何更好的“折腾自己”
【金句】
* 内耗是心力在空转，行动是为它挂上挡、找到路。
* 想，都是困境；做，才有答案。
* “完美”是最大的行动力杀手，“完成”是最好的启动器。
* 有效的折腾，不是漫无目的的消耗，而是有策略地创造“物理证据”，告诉自己：我在前进。
* 当你把人生看作一个实验室，就没有失败，只有数据。
【深度疗愈邀请】
如果你发现自己正是高敏感人群，并长期因此陷入内耗，渴望学会如何科学地管理自己的能量，将这份特质转化为真正的优势：
我的 「内耗终结者」28天系统训练营 和 「心灵越所」1v1深度倾听，将为你提供安全的空间和系统的方法。
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