睡不着的时候就来聊聊吧，本期我们想和大家分享心理咨询、精神和情绪疗法的一些实践经验，就中年的生活这样一种状态，讲讲各自的自救方法，如何去过良好的生活。

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本期的四位主播分别是：

许云泽、雨田雨田、阿虎、三替

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2016年，我小孩大概三岁，正是很需要妈妈温柔、平静的时候，但我当时没有这个能力和他相处。

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当时有一段时间我会陷入很魔怔的状态，就是你对我评价好不好不重要，你只要不评价我讨厌的那个人好就行了。

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你当时把你讨厌的那个人的课题安在了自己身上，用你的内耗，就是用惩罚自己的方式去解决他的问题。

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当时非常想找到一些答案，这个答案可能是为什么，为什么会发生，为什么是我？

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感觉亲密关系和情感关系对男性来说，他是一个结果型的，我拿到了这个结果，但是对女性来说是嵌入你的生命经验的。

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高考结束的那一年，可能是因为小镇做题家的某种宿命，当你在身上一个重压被解除之后，人突然非常失重。

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抑郁躁狂，双向情感障碍，焦虑症，睡眠障碍，它的学科体系非常细，也很严谨。

23:57

我的预期是在相对比较私密的一个场所，里面有一个像无间道里面的躺着的沙发，结果我去的时候才知道，哦，我要去一个三甲医院。

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那我觉得还得付费，付费让你安心。

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我有的时候就坐在那儿，我想我最长的一次沉默，坐在那26分钟。

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再找她就涨价了，嗯，就800元。

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除了那个蓝色小屋以外的任何一个地方都没有找到过这种感觉。

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他是个台湾人，在纽约，是个男性，嗯，我最大的感觉就是视频跟面对面的咨询有非常大的不同，就是我在视频咨询的时候从来没有哭过。

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我发现我就是医生最讨厌的那种病人。

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我觉得是一个溺水者伸出手，需要人抓一把的这个过程，我就是完全信任吧。

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安定医院有一个门诊是催眠门诊，我没有办法轻易的说今天去催眠，明天去电击，后天去药物疗法。

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我去精神科就感觉是在去做人体实验一样，它那个确诊是有一定的科学依据的。

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任何指标都是异常的，但是他们没有办法处理它，最后还是又回到了宗教和玄学的方面去解决问题。

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心理咨询可能对我来说，没有那么有用。它一次很贵，40多分钟就要600~800块钱。

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我希望得到一些特别切实的建议或者是帮助。

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他给了你一个标签，叫你的这些源自于一张叫做恐惧的小贴纸。

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从这个角度来说，我们现在搞迷信对吧？

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它也是一个认知自我的过程，就是你不管用哪一种方法，心理咨询也好，还是玄学也好。