最近大半个朋友圈都「阳」了，有些正在经历身体的病痛，有些正在在经历情绪的焦虑。我们和自己的身体「失联」很久了，身体不会说话，只能通过疼痛或者疾病来告诉你它目前的情况。

生病的时候，身体在非常努力地想要让我们尽快恢复，他一刻也没有耽误。在这个时候，身体很需要我们去支持他、配合他、感谢他。

这期播客，我们会和和大家分享：

• 对于病毒以及产生的症状如何理解；


• 我们如何支持我们的身体，让它们安心「自愈」；


• Cen 会从芳疗角度分享精油在病程中如何帮助我们的身体，缓解不适症状；


• 芳疗师设计配方和考虑病症的思路。

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时间戳：

炑星迹开头

• 00:00 晚上好


• 00:43 马不停蹄地录制第二期播客


• 00:53 开始阳的朋友和焦虑的朋友圈


• 01:13  减少身体和情绪的负担


• 02:02 舟山现在像过年一样人烟稀少


• 02:52 一周前的 Cen 为什么没录这期播客


• 03:38 一周后的 Cen 录播课前的想法变化

几种自然疗法

• 05:08 先了解一下「病毒」


• 05:31 「真正的伤害开始于我们自己的免疫大军」


• 07:52 「是一种共存和平衡」


• 10:02 「皂就是最简单有力的工具」


• 11:44 【自然疗法01 I 晒太阳】


• 13:22 「发烧的时候就像身体在烧煮病毒」


• 14:16 「支持身体去完成它的目标温度」


• 15:33 「出汗是身体降温平衡的方式」


• 17:12 【自然疗法02 I 保持开心和信心】


• 18:34 【自然疗法03 I 尝试轻断食】


• 21:08 【自然疗法04 I 补充维生素D、维生素C和锌】


• 22:06 【自然疗法05 I 频繁地小睡】


• 23:07【自然疗法06 I 不喝酒、不吃糖】


• 23:25【自然疗法07 I 喝苹果醋，不是苹果醋饮料】


• 24:19【自然疗法08 I 饮食方面的建议】

特殊时期，精油可以帮助我们做什么？

• 27:28 精油和抗病毒的研究


• 28:09 精油三方面辅助：放松情绪/舒缓症状/环境的消毒和清洁


• 28:27 【精油的使用方式01：泡澡、泡脚】


• 29:12 【精油的使用方式02：按摩】


• 30:03 按摩的精油稀释比例


• 31:16 全身疼痛症状建议泡澡或全身按摩


• 31:33 稀释基础油建议


• 32:17 【精油的使用方式03：闻嗅】


• 32:20 扩香：治病可能需要浓度高的小分子精油机


• 32:58 可以随身携带的鼻吸棒


• 33:43 「只是精油的不同呈现形式」


• 34:05【精油的使用方式04：清洁】


• 34:20 「不必处处用精油，皂液、醋都可以支持清洁」


• 34:58 Rio 一定要聊的「精油喷雾」


• 36:36 「这是我接触精油的一种方式」


• 38:47 被 Rio 打动的 Cen：「芳疗师的头衔是大家的」


• 39:01 「希望每个人都可以用芳疗来支持自己」


• 39:41 「分享不是一种失去，而是更多的收获」


• 42:16 「能够帮助大家的事情，就会去顺应」


• 43:13 【Cen 的精油配方设计思路和框架】


• 44:08【思路案例一：喉咙痛】


• 46:20【思路案例二：发烧和退烧】


• 47:38 「身体比我们更想活下去」


• 48:38 「身体在奋战的时候还要担心我的担心」


• 49:31 【精油在发烧中的作用01 I 发汗】


• 50:13 「精油好像会和你身体的细胞沟通」


• 50:55 【精油在发烧中的作用02 I 降低体温】


• 51:25 请注意精油的光敏性


• 52:40 公众号的文章会来得晚一些


• 53:03 「当你的认知提升，工具的使用也会提升」


• 54:18 「开始修行以后的芳疗师」


• 55:37 祝福大家身心灵的健康！


• 56:01 音乐：Snatam Kaur - Mul Mantra

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炑星迹直达链接：

• 播客 I 冥想版


• 阅读书单


• 片尾音乐


• 小红书


• B 站视频


• 微信星球群二维码在节目公告里哦

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播客中提及的：

• 这一期播客 Cen 也写了相应的文章：发烧是身体的疗愈


• 杨定一：《疗愈的饮食与断食》


• Kurzgesagt 视频：新型冠状病毒 及 你应该怎么做

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🪐 关于「炑星迹」

「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。

Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们现在舟山创业，经营一家小而美的香氛手作店。我们俩都很喜欢「播客」，也希望通过声音的形式和大家分享我们的创业故事、在舟山的生活、最近看的书和影视、对手作的认知以及其他天马行空的无止尽的意义探讨。

🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友！

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• 2 和我们一起，传递爱和祝福


• 3 和我们一起，每天参究自我


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我们的每一个产品都是由 Cen 手作，我们确信「健康的生活来源于有意识的消费」，非常期待认识和我们一样或者不一样的，对生活有热情、对生命有热爱的小伙伴们。也非常感谢大家支持我们继续分享更多的领悟和产品。

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👼 「参究自我」

• E37 疗愈 I 时光机疗愈法：让现在的你回到过去


• E38 疗愈 I 即时破局疗愈法：跳出和识别过去的循环模式


• E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量


• E41 疗愈 I 当你打压「小我」的时候，其实就是在打压你自己


• E42 疗愈 I 冥想是一件快乐的事


• E43  参究自我 I 空性：让生命来活你


• E44 参究自我 I 七脉轮和能量场的一次测试经历


• E45 参究自我 I 《一的法则》① 卡拉的故事


• E46 参究自我 I 《一的法则》② 你生活中的每一个选择都会成为你的能量


• E48 参究自我 I 《当下的力量》：思维是一种上瘾症


• E50 动态修行 I 体验让所有的事情流过你的心


• E51 动态修行 I 原来烦恼并不是长大了才有的


• E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流


• E53 生日快乐 I 你会对过去的自己说什么？


• E54 央金拉姆 I 用心把你的正念放入当下的生活


• E55 参究自我 I 找到我们内心的根


• E56 参究自我 I 《前世今生》：每一世的我们都是在体验


• E57 动态修行 I 每一个念头都是修行


• E59 动态修行 I 情绪环保：《你可以不生气》

✍️「创业手记」

• E02 I 我们与品牌的关系


• E03 I 终于有人来香氛店看书了


• E04 I 要信任用户，即使从吃亏开始


• E15 I 创业是一种生活方式


• E20 I 我们与 Web3 和所有权经济的距离


• E27 被采访 I 我们享受和珍惜打磨品牌DNA的过程


• E33 I 空间的状态是你的内心


• E34 我们就像花坛里的花，而店才是最委屈的


• E40 不要因为自我保护而隐藏你的真诚和开放

🪐「有主题慢谈」

• E05 I 兴趣 I E14 I 死亡 I E17 I 孤独 I E23 I 爱情 I E25 I 时间


• E06 I 回忆星巴克往事 I E18 I  星巴克是如何失去我们的


• E09 I 回忆 Genius Bar 的日子


• E12 I 产品思维 I E22 I 芳香疗法


• E08 I 中文播客推荐一

👬「友聊」

• Kevin & Josh E26 友聊 I 看过世界的善与恶，你选择什么？


• Hang E30 同理心 I 我们内心的开放程度是同理心的边界


• E49 敖登托雅 I 我是一名巴尔虎部蒙古族萨满

🥳 「近况 I 开心的事」

• E07 I 店休舟山一日游


• E21 I 说不完的开心的事


• E28 I 我们和用户的双向选择


• E29 I 不进入流量漩涡意味着你需要放弃一部分被发现的可能


• E31 生活还能这样缓缓过，做热爱的事真是闪闪发光啊

🌲「芳香疗愈系列」

• E22 芳疗 I 大自然是最好的医生：IFA 芳疗师聊「芳香疗法」


• E47 芳疗 I 聊聊大姨妈和痛经建议

📖「读书」

• E16 I 《不拘一格》：Netflix 的无为而治


• E19 I 《贪婪的多巴胺》：I WANT MORE


• E24 I 《肠子的小心思》：我们与微生物的共生关系


• E36 I《我们为什么要睡觉》：人类是唯一一种会在没有合理益处的情况下故意剥夺自己睡眠的物种


• E46 参究自我 I 《一的法则》： 你生活中的每一个选择都会成为你的能量


• E48 参究自我 I 《当下的力量》：思维是一种上瘾症


• E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流

🎬「看剧」

• E10 综艺 I 《厨师争霸》 The Final Table


• E10 综艺 I 《街头绝味》 Street Food​ Asia


• E11 综艺 I 《美哉琉璃》 Blow Away


• E13 电影 I《 新蝙蝠侠》 The Batman


• E23 电影 I 《安妮·霍尔》Annie Hall


• E29 电影 I 《隐入尘烟》Return to Dust


• E32 剧集 I 《怪奇物语》Stranger Things