好像人生中的不同阶段我都有着不同的「愿望」，而这些「愿望」又一直处于一种「希望」中。它们也许有一天会到来，但此刻还没有。

修行，对我来说最大的转变是，从许愿者变成了一个实践者，发掘自我自性的实践者。在我们的「自性」中已经包含了你想要的所有东西，「本自具足」描述的就是真实的我们。

而以前的我，很难相信自己本来就拥有这些。因为从我记事开始，就不断地被激励着。成绩好可以有奖励，业绩好可以有奖金，绩效好可以升职，找到一个爱我的人会幸福。

如果我是一个没有好成绩、好业绩、好绩效和一个没有对象的人，我还会幸福、快乐、有价值吗？

如果拿掉了现在我努力获取的钱财、房产、头衔、身份、地位，我还依旧觉得有成就感吗？

你想找的东西在「心」里，往「内」看就能看到它们了，都整整齐齐坐着等你呢。

• 感谢星云大师和法师们的开示 让我们遇到了善知识
• 感谢 Rio 在一天和我录制了两期播客
• 感谢录制和剪辑的硬件设备
• 感谢收听播客的你们

Cen 2023.03.29

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Rio 尝试摘的时间戳：

• 00:40 上一期本来要聊的播客
• 03:12 一个场景：你的 iPhone 出现了卡顿、闪退、耗电快的情况，工程师和你说需要从现在的 iOS10 升级最新的系统 iOS20
• 11:30 邀请大家在这里做一个评估和审视：你是否需要升级？
• 14:24 星云大师答：什么样的人是最难度的？以及 Cen 理解了为什么无法说自己已经开悟了
• 17:32 Rio 和大家分享达克效应的四个阶段：愚昧山峰，绝望之谷，开悟之坡、平稳高原
• 19:56 爬开悟之坡需要你有改变的力量
• 29:03 Cen 分享她的厌食症经历以及是什么力量让她治愈了自己？
• 35:47 Rio 问：那如果是现在的 Cen 会如何去解决当时的厌食症？
• 39:28 Cen 反问 Rio ：我们就像两股不一样的扭力
• 41:32 一个假设场景：我们爬出了一口井，是怎么去协助井里的人爬出来的？
• 44:07 Rio 的改变以及 Cen 的同理心对 Rio 的影响
• 49:49 为什么一直鼓励大家一起修行？
• 50:56 贫民窟的孩子吃面包的故事：我们不敢相信幸福，因为觉得幸福是有限的
• 55:10 无常和二元也意味着我们生来就拥有幸福、善良、光明和爱
• 57:10 送巧克力的警察的故事：你可以开除他，也可以给他爱的布施
• 59:53 我们的身边有很多的「觉诚法师」，我们却觉得理所当然
• 1:00:53 一个公案：想要不断得到很多东西的岗位的鬼，最后去做了什么岗位呢？
• 1:02:29 我们从两个满足自己的人变成互相为对方布施的人
• 1:03:29 给祖印禅寺捐功德引发的讨论：只有「舍」才能让你真正「得」
• 1:10:37 带着无相布施和空性正见往前走：金钱并不是衡量布施的唯一标准
• 1:13:57 星云大师是怎么引导自己爬开悟之坡的：1正确的观念；2 忍辱的精神； 3 认错的勇气；4 勤奋的习惯
• 1:28:39 想要什么就给出什么：你如果不是因贫穷思维，你早就已经给了
• 1:29:56 Cen 和 Rio 因为工作时间和休息时间没有界限的讨论
• 1:32:30 我们在迷雾中的航灯：菩提心
• 1:33:49 All is well：你忘记了你本自具足
• 1:37:21 一个小小活动：烦恼处方
• 1:42:25 彩蛋1：Cen 和妈妈的通话
• 1:48:19 彩蛋2：好吃的辣酱推荐
• 1:52:40 感谢录播客的我们和听到这里的你们
• 1:55:21 片尾音乐：Gary Malkin; Lew Epstein - Letting Yourself Be Loved（一首很感动的音乐，分享给大家）
• 片尾音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐
• 封面故事：尝试用 midjourney 来描绘了 Cen 催眠中看见的天使

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播客提及：

• 达克效应（DK effect）/ 邓宁-克鲁格效应（Dunning-Kruger effect）的四个阶段：

• 「烦恼处方」活动：感恩参与的小伙伴，因为精力有限，活动已经暂停啦。
  
• 寺庙的辣酱请在微店搜索：彭州市祈福寺

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🪐 关于「炑星迹」

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☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」

• E149 音乐电台 I Ajeet: Close your eyes and listen
• E148 康卓仁波切 I 培养十二种财富
• E144 善经济 I 存在因存在而有力量
• E143 修行的外壳与本质
• E140 正念生存工具包：五项正念修习
• E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧
• E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来

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🎉 我们的分身：

• 文字：微信公众号（ 炑星迹 ，炑星迹 I 修行），不定期更新
• 小店：微信小程序请搜索「Interbeing」
• 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片
• 影像： B站 （炑星迹），一些生活视频

感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

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说在最后：

无论什么，都是「越给越多」的。学习「布施」，无论是爱、善念、语言、文字、行动、体力、智慧、钱财等等。你想要获得什么，先学会给予，在给予的过程中会让我们发现我们「本自具足」。原来我们一直在寻求的东西我们本来就有，给出去并不会减少一分一毫。

想要自己快乐就先让别人快乐，想要自己获得爱就先爱别人，想要去参加禅修就先去做禅修志愿者服务他人。感恩这些给我机会来实践「布施」的人、事、物，是他们给了我们机会来学习和体验布施带来的快乐。

非常感谢各位花时间听我们聊天。🙏