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主播...
HelloFiona
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空空如也
小宇宙热门评论...
spring88
2年前
北京
127
朱光潜在《给青年的十二封信》中写道“愁生于郁，解愁的方法在泄；郁由于静止，求泄的方法在动。”能够在困顿中悟出“生命力”才是解药你真的好厉害啊！！
捶飞你是我
2年前
福建
114
“外面没有别人，只有自己” 人能够真正自洽的话，就拥有了无限
jsjs_cccii
2年前
新疆
108
19:21 我个人觉得，对只剩1%电量的人，一直强调行动行动行动，跟毒鸡汤没什么区别。我在那段时间唯一能做的就是起来收拾房间，收拾完之后也确实更容易开始做其他事情了，或许这也是激活生命力的一个方法吧。
陈晨cc
2年前
陕西
65
43:56 “在日常的烟火之中，在日常的细碎之中，找回了生活的意义。后面也有很多次往复的意义的崩塌，又重建。你不要着急，当你不断地崩塌、又不断地重建的时候，你会遇见更稳固的自己。所有的探索对你自己来说一定是有意义的。”
陈晨cc
2年前
陕西
45
改变的具体步骤：
早起、（7:30）
哪怕一开始会睡回笼觉、
最好的解决方案就是帮别人解决问题、
持续去做、改变就会发生。
吃早饭。
加入暂停实验室训练营，写5～10min的情绪日记，10min的正念。
每周一次的线下人际关系、无功利性，讲一堆无聊的废话。
总结：
1，敢于依赖外力支持，不要怕去求助别人。有助于形成内在的正反馈。
2，完成比完美重要。（划水也好，摸鱼也好，先去完成）
3，简单。（启动的门槛要地，不要太复杂。自然会形成正反馈。做才有答案。）
推荐阅读书籍《心理治疗如何改变人》
HelloFiona
2年前
浙江
42
半个月前发布了这期播客，真的完全没有任何期待会有怎样的结果，只是想把这段时间的探索做个记录，或许回头来看时发现自己又度过了一段了不起的时光。
一开始也只是码字，准备发个日志啥的。码着码着实在是累了，因为前段时间文字工作做得有点多，于是就写完了剩下的提纲半夜十一点开始录播客。第二天花了两小时剪辑发布。完全没有任何计划。
后面增长的数据是我不曾想到的，更不曾想到的是有好多人来私信我，甚至是朋友圈里好久没联系的人。有的来告诉我自己这段时间类似的境遇，有的想让我推荐靠谱的心理咨询师，也有的老朋友来告诉我从未想过我会有这样的心态，因为在ta看来我一直都是“自律、积极、乐观”的行动派，也有的会提醒我不要在网上曝光太多个人情绪对自己的职场形象不利。
我才发现，原来大家真的都不容易，只是很多人把不容易隐藏了起来。在这样低能量的时代里，很少有人可以独善其身吧。我也不觉得分享这些会对自己的职场形象有什么不利，或者说对于现阶段的我而言，最重要的课题就是接纳自己、发现自己和重构自己。因为离开职场的这两年让我更加意识到：外在的社会标签无法塑造稳固的自我。拥有一个更稳固的自我，我相信会比曾经在职场中的自己更自在，更有可能性。
我期望自己所做经历的一切都是“借假修真”的手段，还是那句话，因为“外面没有别人，只有自己”。
陈酱Yoga
2年前
福建
29
24:16 记笔记：最好的解决问题的办法，就是你去帮别人解决问题。你在帮助别人解决问题的时候，你也顺带把自己的问题解决了。
jsjs_cccii
2年前
新疆
27
“对什么都提不起兴趣”“感觉不到自己活着” 很熟悉又很想远离的情绪状态 现在也算成功的走出来了 但在首页刷到这个播客时我依旧想点开听一听 原来不止我在经历 虽然我们挣扎了很久 但终究是能见到太阳的
Yvonne是我啊
2年前
海南
16
是的✔️ 练习瑜伽对我最大的好处，是学到了那句“只是观察，不去评判，接受一切。”
ashita_
2年前
湖北
13
09:28 天哪…我也是会这样，痛苦的事情笑着说
卡杰尼
2年前
浙江
13
41:57 “亲爱的，外面没有别人，只有自己”🥹
whz_99
2年前
北京
13
很棒的一期。个人认为，最重要的往往是你在只有1%电量的时候选择做什么，因为大多数帮助我们调整状态的活动在那个时候都没有能量去做（如社交、运动等）。对我来说，这件事就是决定饭后出去溜达溜达，顺便点开了这期播客。决定从明天开始早起！
江离lj
2年前
内蒙古
11
43:00 在日常的烟火和细碎中找到意义
在不断的崩塌和重建中，遇见更稳固的自己
光圈爱漫游Kobe
2年前
上海
9
最近的状态应该是近年来最差，为找不到下一份工作而焦虑，也很不理解自己为什么因为这种不算大的事情烦恼这么久，甚至出现了躯体化反应。听完这期决定先脱离每天看招聘app的环境，找点简单的事情做！
LunaLing
2年前
浙江
7
43:55 赞。经常听人说“少走弯路”，可是人生不是赛跑，是旅程啊。人生不一定要走直线的，弯弯绕绕，沿途都是风景
HelloFiona
2年前
浙江
6
评论区/私信里有不少朋友来问我关于如何找心理咨询师的问题。虽然可以直接随手扔资源和信息给大家，但我觉得这样会更让人焦虑。心理咨询这个话题里有很多坑，刚好我身边有好几位专业心理咨询师朋友，接下来可能会邀请他（们）专门一起聊一期，大家可以蹲一蹲。也可以在这一楼下面留言你想知道的问题⬇️
_rikaka
2年前
广东
5
从豆瓣上过来的，谢谢fi的分享～
好像每一个身处这种情绪的人都是同样的心路历程：纠结、困苦、倾诉、自我学习寻求结构的方法。这段时间也看了很多书，也有跟朋友家人倾诉，似乎还是没有“内驱力”去驱使我去行动，听到1％电量观点觉得耳目一新，感觉自己郁结的境况好像看到一点点解锁的方法。
猫猫ASH
2年前
广东
5
听哭了宝贝，你一定值得更好的。pls fiona iam here。打开微信，找到我，我来陪你好吗，一起去感受所有的好与不好。
江离lj
2年前
内蒙古
5
32:36 不要给行动贴标签，只要行动了，就是在前进
-KatyPerry-
2年前
新西兰
5
09:20 “其实你可以不用笑的”昨天第一次体验了真正的心理咨询，跟她说我原生家庭的事情的时候我依然压抑着情绪假装轻松在说出来，但其实情绪很紧张甚至表达也不流畅。似乎是想试图用这样的表达方式来证明这个事情其实也不是多么严重的事情，但某一刻她的反应和我看到她眼眶里有些泪的时候我突然感觉自己被看到了，我感觉我被共情了，一瞬间伪装的情绪差点崩了。不过由于只是第一次见面，还是惯性地强行压下去了。
结束的时候她说今天聊了这些之后，你回到家会感觉情绪低落是正常的，然后多次确认我会没问题，而且还说如果实在难过可以提前下一次见面的时间。那个时候我会觉得她的关心很暖心，但同时也在想我应该不会怎么低落，毕竟确实是过去的事情了哪怕一直是我的心结。结果出了咨询的地方之后，情绪莫名就上来了一度想在大街上找个没有人的角落哭一顿，但由于没有这样的地方，还是再次忍下了。
HelloFiona
1年前
浙江
1
自上次征集了一波听友们关于“心理咨询”的问题后，我邀请了从业7年、自己作为来访咨询了150次+的心理咨询师Luna来录了一期播客，已经发布啦：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/64973dd286eb9d7e4718a36a 大家的问题都有被回应到！再次感谢你们提的好问题～ Luna说“你的听友们的自我觉察能力都好强啊”😃