简介...
因为最近的疫情，许多朋友遭遇到了被隔离的经历。有的无法出小区，有更是无法出家门。活动范围硬生生地被限制在了一个小得多的空间里。对于爱运动的人来说，无疑是令人痛苦的。
但是经常能看到一些朋友，突破空间限制，完成全马或是更长的距离。也有的跟着网络的课程，在家练就一身结实的肌肉和美丽的线条。即使被隔离，一样可以全情投入地去运动。
本期节目就和大家一起聊一聊，关于居家锻炼的种种。家里都有哪些运动装备？如何规划自己的锻炼？又有哪些小贴士给到大家呢，一起来听吧。
如果你正在被隔离，那真心希望这一期节目能够陪伴你在家锻炼的时光，更希望你早日解除隔离，有一个更为健康的身体回归日常。
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
小伟_tgDV
3年前
5
给大家推荐个力量训练的app，“训记app”支持定制每个部位的动作训练记录，每做完一组可以打卡计时，官方也有各种训练计划支持居家无器械训练、健身房器械训练，三分化、二分化、5x5啥的，特别好用😁
captainmiaoo
3年前
4
来了
无x脸x男
3年前
3
马扎儿~
streamkite
3年前
3
先赞再听！
id_17
3年前
3
17:38 引体向上用学生那种双人床的床架很方便
郁BruceYu
3年前
3
楠哥年薪百万过不去了
Ming_Stacey
3年前
3
2020 too 即视感 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5e7c65d0418a84a04674089e?s=eyJ1IjogIjYwYjFlYTVhZTBmNWU3MjNiYjc4Y2JhYyJ9
id_17
3年前
2
没有被隔离 但是大腿上上周磨破，现在被感染 不能摩擦大腿跑步_(:з」∠)_ 只能天天走路 但是正好可以练一下臀腿(๑><๑） 疫情前已经忘记了上次力量训练是嘛时候了
机灵小伙儿
3年前
2
在cyp ，Chaoyang park
莫扎堆
3年前
2
引体向上用迪卡侬的健身架稳一点，占地一平方
useful_idiot
3年前
2
16:34 哇 种草了
JiaJiaRach
3年前
2
总是穿睡衣😹
奔跑的二哈
3年前
1
北京现在没有疫情吗
