评分
暂无评分
0人评价
5星
0%
4星
0%
3星
0%
2星
0%
1星
0%
AI智能总结...
AI 正在思考中...
本集内容尚未生成 AI 总结
简介...
欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。
OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。
=======================
本期节目参与小宇宙编辑部 「423 世界读书日」特别企划 —— 「春日宜尝新」，一本入门小书，带你打开一个新领域。今天我们会给大家分享一本有关跑步训练的一本入门小书《 刷新PB 》，期待能陪伴你在这个春天，轻松阅读，愉快焕新。
一起聊天的人： @南子 @佳凝 @杰克蜀黍
00:01:23: 为何推荐这本书
00:04:15: 大家最早都读过哪些跑步相关的书
00:16:30: 这本书适合哪些人阅读
00:21:00: 本书的结构
00:22:55: 这是一本初学者友好的书
00:24:50: 大家印象深刻的内容
00:28:44: 三一训练法
00:30:10: 书中的一些故事
00:31:54: 关于跑姿
00:34:45: 给初跑者的训练计划
00:36:58: 关于提高速度
00:42:19: 关于跑步心率的讨论
00:43:51: 何时可以开始速度训练
00:47:58: 给参加马拉松比赛的选手的建议
00:50:30: 如何重新开始跑起来
=======================
微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历
公众号： 跑者日历RUN365
各音频及播客平台：跑者日历
跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划
商务合作请添加微信号：janicegooner
加入听众群：请添加客服微信号 paozherili
=======================
主播...
南子running
佳凝Janice
跑者日历run365
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
大望鹿
1年前
北京
7
11:14 训练=跑步+休息
splitman
1年前
广西
5
跑者日历有没有机会聊一下比赛熔断，今天参加的马拉松熔断了，挺想听听相关内容
普通的KING
1年前
安徽
5
47:24 这点太他妈真实了，我第一次跑马太兴奋一上来心率就飙到170，配速 410，后面心率压不下来……全程平均配速心率175，跑完全马破四，记忆不可谓不深刻。
一辈子的经典
1年前
陕西
4
聊跑步的书还是得聊下“当我跑步时我谈些什么”跑步如人生关于独处，关于磨练，关于超越这本书都有自己的诠释。
千鲸鼎
1年前
广东
3
这和杰克蜀黍刚更新的那期居然还是不同的书！
一朵胖糯米团子
1年前
广东
3
52:27 是的呀，因为人菜决定不卷速度不卷比赛，所以参加新手计划又被叫停不能训练，杰克教练问我要不要退出，我还是觉得想继续，继续学习，并不是为了最终能完成结业课程。所以吧，换个思路，菜能安心的慢慢来哈哈
jeanneZ
1年前
美国
3
这个书被安利到了
大望鹿
1年前
北京
3
正在看
小狗乖乖小狗乖乖
1年前
天津
3
47:47 是这样的😂赛场上氛围太重要了
AngelZhang214
1年前
英国
2
我跑步从来都没有“竭尽全力”去跑过，不想把自己跑出要s得感觉，跑舒服了为主😂
毛大幢
1年前
山东
2
从哪里能买得到啊
AngelZhang214
1年前
英国
2
48:54 对，5k和10k也是英国最受欢迎的比赛，很多人用这两个指标来看自己训练的程度
铁道旁赤脚迎晚霞
1年前
山东
2
感恩听到这期节目，发现这么多宝藏
rayle
1年前
北京
2
首马一年后刷新pb， 中间跑了4场pw，差了一分多破三😜
赵大宝
1年前
辽宁
1
outopia可真的是跑者日历的“亲爸爸”啊😂
在北极爱烧烤
1年前
广东
1
本次书单有《刷新PB》《强风吹拂》《丹尼尔斯经典跑步》，先mark一下
来喝一杯橙汁吧
1年前
河北
1
35:24 是这样的，我一直追求五公里🥲
弹吉他的runner
1年前
江苏
1
推荐一本书 关家良一的《跑步教我的王者风范》。
喜欢rock你一下
1年前
四川
0
心率确实搞不明白，我160左右的心率都觉得呼吸顺畅不喘
Niexy
2个月前
北京
0
02:12 骑行是叫pr🐶
