真正的善良，不是共情一切，而是懂得何时收回。

请把你的温柔，留给值得的人，也留给自己。

【本期导言】

在这个被信息与情绪裹挟的时代，我们感受到的疲惫，往往不是来自生活本身，而是来自“感受太多”。

本期，我们聊聊“共情疲劳”——当善良成了负担，如何让自己不过度透支？

学会在共情中保持边界，把温柔留给值得的人，让感受重新成为力量的来源。

【本期关键词】

共情疲劳｜心理边界｜助人情结｜自我能量｜反移情｜善良的限度

【内容指南】

00:00 共情疲劳：指在信息爆炸时代，人们因过度共情他人而产生的心理疲惫感。

04:53 共情能力与情绪释放的重要性

11:47 心理咨询师的职业倦怠与共情疲劳

14:48 助人情节与共情疲劳：职场中的矛盾心理

19:03 共情与职业情感：长期工作关系的影响

24:20 共情与实际行动的差距

28:12 过度共情与表演型善良：社交媒体评论中的道德感与实际关怀

34:15 共情与边界：职场关系中的情绪管理

47:52 共情与行动：转化情绪为善意的力量

52:07 通过自我觉察练习识别情绪状态

【欢迎光临】来竹林 | 做贤者

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【The End】

🎙️播客主介绍：

Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子

Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女

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