刚刚听完其他内观体验者的分享:
LT+娟子:十日内观，直面痛苦的体悟
推荐听上一期更详细（《10天 Vipassana 内观静坐体验感受：此局已破，我本自由》:
补充说一下几个点：
1. 内观的三个阶段: 戒定慧
“戒”是指内观期间守五戒（不杀生、不饮酒、不吸毒、不撒谎、不发生不正当性行为），“定”是静坐时观察呼吸和身体感受，“慧”是理解世界的本质是变化的粒子波动，任何事物都是变化的，无常（anicca）是常态。
2. 对痛苦的"憎恨"和我执的感受对于【我执】，用平等心去解读之后我一定程度让自己更安宁了——我今天写了三张明信片分别来公司送给三个领导，作为告别。我提到了感谢他们之前给予的工作机会，以及在这三个月中为办签证提供的帮助(虽然这么坎坷，虽然我也有怨言，但该放下放下，该继续前行了)。比起记恨，多记记人的好也是对自己慈悲。
3. 这次内观对我个人有特别的意义，是外在人生境遇的反射，是人生的一次历练。
1. 我还活着
2.
3. 我喜欢坚韧的灵魂，也总为之着迷，我想可能我的一些苦难都在让我求仁得仁吧——毕竟我从来不求自己一帆风顺，而是求自己有度过风暴的一切能力。
4.
5. 晚安，巴卡巴卡
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《10日内观归来：此局已破，我本自由》（文章）