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节目简介
来源：小宇宙
经过上期的理论铺垫之后，本期来到了中医部分的实操系列~
我们从睡眠期间的各种常见问题开始聊起，关于打鼾和磨牙还有说梦话，分别可能是什么原因？应该如何调养和缓解？不同的睡姿分别预示着什么问题？
每个饱受睡眠问题的朋友，总会有这样或者那样的具体表证，这些常见的和不常见的症状，从中医角度来看分别应该如何辩证？又应该通过多种方式进行疗养和缓解？
遇到复合症状的时候，我们应该把握住什么样的原则？按照不同的具体睡眠症状进行分类之后，我们应该会对自己的睡眠质量和睡眠问题有一个大概的了解，从而可以试着从中医养生的角度，根据自己的感受，进行谨慎的尝试……
请注意：
节目里提到的中成药、代茶饮、食疗方、穴位按揉…请在了解它们背后的道理之后，根据自己的感受谨慎尝试。如果在实践过程中出现任何不适，请立刻停止，并咨询专业医生！！！
我们从睡眠期间的各种常见问题开始聊起，关于打鼾和磨牙还有说梦话，分别可能是什么原因？应该如何调养和缓解？不同的睡姿分别预示着什么问题？
每个饱受睡眠问题的朋友，总会有这样或者那样的具体表证，这些常见的和不常见的症状，从中医角度来看分别应该如何辩证？又应该通过多种方式进行疗养和缓解？
遇到复合症状的时候，我们应该把握住什么样的原则？按照不同的具体睡眠症状进行分类之后，我们应该会对自己的睡眠质量和睡眠问题有一个大概的了解，从而可以试着从中医养生的角度，根据自己的感受，进行谨慎的尝试……
请注意：
节目里提到的中成药、代茶饮、食疗方、穴位按揉…请在了解它们背后的道理之后，根据自己的感受谨慎尝试。如果在实践过程中出现任何不适，请立刻停止，并咨询专业医生！！！
小宇宙热评
大何Adonis
1周前
重庆
2
本期涉及到大量的中医辨证和中医的疗养方式、中成药……请大家认真辩证之后，最好是和医生确认之后，再进行谨慎的尝试。本期也涉及到大量的中医术语，如果有口误，也恳请大家及时提出，本人及时更正，万分感谢🙏🏻
天天开
1周前
广东
1
这么晚发布 我岂不是是第一位评论的 嘿嘿嘿
刘清云-
1周前
上海
0
辛苦啦，老师们这么晚更新～
Q有铭钰珮L
1周前
四川
0
终于有更新了，感谢感谢
HD435192h
1周前
上海
0
就听这个睡觉哈哈哈💤
颖颖_NEwt
1周前
四川
0
上班路上开听
在长风中与我追逐
1周前
浙江
0
芜湖！一觉起来又有新的了，前两期陪伴了我这一周的睡眠，养成了十点睡六点起的好习惯🥰🥰🥰
HD752217j
1周前
江苏
0
来听听第二遍的播客，群里已经知道这个噩耗了,嘉嘉大何辛苦了
Hi_Flora
1周前
河北
0
1:01:24 多吃醋顶用吗哈哈哈哈哈
cerdito
1周前
广东
0
喜欢睡眠💤系列
图图的左耳y
6天前
北京
0
我有时候总是在闹钟响之前2分钟醒来，不同时间的闹钟都会这样😂感觉也很神奇
HD430482w
6天前
四川
0
讲的真好呀 新宝藏
