节目简介
来源：小宇宙如果你认为没有，那我要告诉你，其实你做了梦，只是，你不记得了。事实上，我们每晚大概有2个小时都在极具画面感和故事性的梦里，而如果把梦的定义延伸地更广，包含所有主观意识体验的话，那你每晚，大概有4-6个小时都在做梦。
所以，梦是什么，为什么我们每天要花这么多时间，在那些光怪陆离的世界里生活？而我们，又该如何科学地理解梦里的一切？盗梦空间里的梦境植入，是否会在未来的某一天，真的成为可能？
这期播客，我们一起进入梦的世界。
希望这些内容，陪你今晚，一夜好梦🌛
【说明】REM（Rapid Eye Movement）中文常见翻译应为“快速眼动期”非“快速动眼期”，但两者意思一致。感谢大家指出。
【时间轴】
04:30 做梦的频率比你想得多得多得多
09:00 做梦的大脑可忙碌了
15:21 我们到底为什么要做梦？
16:06 做梦的素材，帮助记忆归档，提升技能
21:08 做梦的过程，辅助情绪恢复，疗愈自我
27:13 七西无压枕💗
29:06 佛洛依德如何解梦？靠谱吗？
35:15 最适合解梦的人，就是你自己
36:29 如何记录梦境、改变梦境？
39:29 人工植入梦境，可能吗？
41:28 广告..也能植入你的梦境了
45:18 清醒梦：你是你自己的神！
51:49 梦的科学，意识的边界
📃 本期播客提到的文献素材传送门：
* Science VS 关于梦境和清醒梦与学者的对谈： open.spotify.com, open.spotify.com
* Huberman 与 Dr. Matt Walker 关于梦的科学的对谈： www.hubermanlab.com
* 做梦频率及脑区活动： www.nature.com
* 我们为何会遗忘梦境： www.cambridge.org
* 不同睡眠阶段梦的差别： www.sciencedirect.com
* 做梦时的脑区及肌肉兴奋状态： www.ncbi.nlm.nih.gov
* 睡眠瘫痪“鬼压床”： www.imrpress.com
* 快速动眼期睡眠行为障碍： jcsm.aasm.org
* 做梦帮助记忆巩固： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov，pmc.ncbi.nlm.nih.gov
* 做梦的素材库是什么： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
* 做梦帮助情绪疗愈： www.tandfonline.com
* 通过重写噩梦来扭转噩梦： jamanetwork.com
* 植入梦境： www.media.mit.edu，thehustle.co
* 清醒梦： www.sciencedirect.com, onlinelibrary.wiley.com, pmc.ncbi.nlm.nih.gov
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小宇宙热评
共 20 条 · 按点赞排序-
17
eternal_2009 TOP 1
· 河北
做梦的频率真的很高 我甚至课间睡五分钟醒来的时候好像还能看见画面 晚上睡觉也是感觉一直在做梦
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7
七个梦 TOP 2
· 福建
05:18 就是因为每天晚上都会做六到七个梦，我的昵称就是这么来的
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6
momo_HhVp TOP 3
· 北京
把REM称为“快速眼动期”貌似更为常见
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6
明珠酱
· 江苏
做过清醒梦。我经常醒来就赶紧记下梦境。我以前梦见当时男友出轨后面确实是出轨了。估计我的潜意识捕捉到什么不对劲的记录蛮好玩
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3
_Daniel_
· 法国
我最常梦到的元素就是游泳，在梦里游的飞快，势如破竹，如履平地😎！ 而现实中，小时候玩水差点被河水冲走。前30年都是旱鸭子，最近几年才学会仰泳或狗刨，慢慢悠悠😂
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3梦妮爱读文献
· 英国
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2初级海马
· 云南
哈哈正好睡前听
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2阿狗啊
· 江苏
做过最恐怖的一个“梦”，是在高速公路上做关于机电工程的工作，工作日基本上整天都在高速路上或者待建好的收费站里，所以每天在车上的时间非常多，白天驾驶加施工协调，晚上做资料加睡觉。那时候刚毕业很有干劲想也不太觉得累。终于有一天确实开车时间太长了，太累了，天又热，身心俱疲，又特别困，眼皮打架，迷迷瞪瞪，突然手一松离开了方向盘，车子猛的往应急车道边的护栏撞去，我一个激灵猛踩刹车，但是车子还是冲了出去，我整个身子弹了一下，眼睛也睁开了，发现我在床上，吓坏了，一身汗。太真实了，有时候不知道是开车的时候在睡觉做梦，还是睡觉做梦的时候在开车。
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2阿尔斯梅儿
· 上海
07:17 我几乎每晚都会做梦，而且记得挺清晰的，所以每晚睡觉我都很开心，因为像是去经历另一种人生。
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2
Miumiusss
· 浙江
人生如梦 梦如人生
