Hi，1756位朋友👭你们好呀！

终于结束了一周的出差，重回正常生活节奏了！终于有一间独立的属于自己的房间来录制播客了~~~❤️

⚡️如果你想要更小阻力更轻松地生活，实现自己的目标，更少内耗和情绪消耗，欢迎你收听本期不剪辑不写稿的单口播客！

🎧你会听到：

1. 方法1: 课题分离！请先判断，这真的是你的问题吗？还是他人或是社会集体无意识的问题？🤓如果不是，请坚定说：这不是我的问题，我不需要处理！


2. 方法2: 焦虑的原因是想要跳过过程，克服焦虑的方法就是定位和享受过程。


3. 方法3: 去伪存真！这是真问题吗？还是假问题在混淆视听？


4. 方法4: 只关注当下的问题！你是不是在对过去的情绪和创伤起应激反应？📖如何判断自己在经历创伤闪回：症状1️⃣： 侵入性症状症状2️⃣： 回避性行为症状3️⃣：认知和情绪的负性改变症状4️⃣：应激系统反应过度

以上，重新捡起播客录制⏺️的一天，保持always day one的心态，才能越走越长远呀～

大家周一加油，而我明天调休哈哈哈哈😬