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节目简介
来源：小宇宙
⏱️ 时间轴
03:23 过年半个月没刷手机，回来发现：负面情绪变少了
05:35 三八妇女节，品牌集体“避用”女性力量？
06:35 “奥德赛时期”？我们对“下定义”和“被定义”上瘾
08:28 人类为什么热衷于分类？我们无法想象“没有边界”的感觉。
11:56 从小质疑艺术的分类：画家在画画的时候，知道自己正处在“蓝色时期”吗？
13:23 学术访谈中的语言可信吗？
16:10 儿童时期的直觉，可能比成人更接近“实相”
19:34 一个反常识观察：真正有成就的人，很不“社会化”
20:23 “人生方向”不是找出来的，是边走边看
22:13 方法论一：享受 be nobody
新认识朋友时，不着急贴标签，独处时更别急着定义自己
23:34 方法论二：对自己进行“陌生化训练”
走在最熟悉的街上，想象自己是一名游客。
25:22 方法论三：问一个更大的问题
被困住时问自己：宇宙外面是什么？
27:03 方法论四：5W分析法
连续追问五个“为什么”，剥开表象，找到问题的根本原因
——
bgm： All You're Going to Want to Do Is Get Back There — The Caretaker
* 节目中提到的
🔮 5W分析法
最初由丰田佐吉提出，后经丰田汽车公司引入生产系统，成为公司问题求解培训的核心内容，该方法认为将一个表层问题往下追问五次，问题的本质及其解决办法随即显而易见。
📚书籍
《鱼不存在》[美] 露露·米勒（Lulu Miller）
————
👧🏻 MeetAda 是由超20万来访的专业心理服务平台「阁楼Glowe」推出的 Al agent。她是一个基于认知行为学逻辑设计的 AI 心理伙伴，由专业心理团队调试，专注在心理相关领域问题的沟通和陪伴。
通过对话，Ada 想让用户获得一种更高级的幸福感——更稳定的情绪，更多面对现实挑战的力量，以及更清楚地理解自己正在经历什么。
Ada 的回应基于认知行为学逻辑，融合CBT / IFS / IPT等心理学取向，在对话中引导情绪梳理与自我觉察，帮助你看清感受与思维模式。对话结束后，Ada 会生成结构化的「Session 报告」 ，提炼核心议题。还能将对话转化为独一无二的「心象画作」，让你的情绪被温柔地看见。
- “七七的心象 ❤”👇🏻
MeetAda已上线苹果应用商店，安卓用户可以关注MeetAda微信公众号获取安装包哦！直接下载可点击「这里」！
🎁听友福利
你最近有没有被哪个标签困住？有没有哪一刻突然发现“原来我不是我以为的那种我”？欢迎在评论区留言：
1）评论区抽取两位用户，赠送价值128元的「与Ada的疗愈之旅」专属礼包
2）下载MeetAda并注册，在「我」-「兑换邀请码」界面输入脑袋空空专属邀请码「7777」，获取额外30条对话轮次
也可以点击「这里」领取：
————
👩🏻「 生龙活虎的七七」
观点 | 扮靓 | 时尚 | 心理
前时尚媒体记者/凤凰卫视《名人面对面》新媒体负责人，译著《关于时装的101个常识》。
📮小红书 @生龙活虎的七七
✍🏻公众号：77的不时尚生活
📢 欢迎加入听友群（添加slhhd77，注明脑袋空空），成为77的互联网好友
03:23 过年半个月没刷手机，回来发现：负面情绪变少了
05:35 三八妇女节，品牌集体“避用”女性力量？
06:35 “奥德赛时期”？我们对“下定义”和“被定义”上瘾
08:28 人类为什么热衷于分类？我们无法想象“没有边界”的感觉。
11:56 从小质疑艺术的分类：画家在画画的时候，知道自己正处在“蓝色时期”吗？
13:23 学术访谈中的语言可信吗？
16:10 儿童时期的直觉，可能比成人更接近“实相”
19:34 一个反常识观察：真正有成就的人，很不“社会化”
20:23 “人生方向”不是找出来的，是边走边看
22:13 方法论一：享受 be nobody
新认识朋友时，不着急贴标签，独处时更别急着定义自己
23:34 方法论二：对自己进行“陌生化训练”
走在最熟悉的街上，想象自己是一名游客。
25:22 方法论三：问一个更大的问题
被困住时问自己：宇宙外面是什么？
27:03 方法论四：5W分析法
连续追问五个“为什么”，剥开表象，找到问题的根本原因
——
bgm： All You're Going to Want to Do Is Get Back There — The Caretaker
* 节目中提到的
🔮 5W分析法
最初由丰田佐吉提出，后经丰田汽车公司引入生产系统，成为公司问题求解培训的核心内容，该方法认为将一个表层问题往下追问五次，问题的本质及其解决办法随即显而易见。
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《鱼不存在》[美] 露露·米勒（Lulu Miller）
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通过对话，Ada 想让用户获得一种更高级的幸福感——更稳定的情绪，更多面对现实挑战的力量，以及更清楚地理解自己正在经历什么。
Ada 的回应基于认知行为学逻辑，融合CBT / IFS / IPT等心理学取向，在对话中引导情绪梳理与自我觉察，帮助你看清感受与思维模式。对话结束后，Ada 会生成结构化的「Session 报告」 ，提炼核心议题。还能将对话转化为独一无二的「心象画作」，让你的情绪被温柔地看见。
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👩🏻「 生龙活虎的七七」
观点 | 扮靓 | 时尚 | 心理
前时尚媒体记者/凤凰卫视《名人面对面》新媒体负责人，译著《关于时装的101个常识》。
📮小红书 @生龙活虎的七七
✍🏻公众号：77的不时尚生活
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小宇宙热评
白袍葡萄糖
1个月前
福建
17
就像那句“我必须足够优秀，我才值得被爱”。也许在某些阶段保护了我们，让我们获得了认可，随着时间推移，会发现我都值得被爱，不需要有这样的前提。
各种定义标签就像牢笼将我们困住，就如标题说的，在春天，不用着急成为谁，每个人都有自己的节奏。
还有那句“原生家庭是原罪”，其实没有完美的原生家庭，父母也有他们的原生家庭，不应该是你人生最终的定义，你有选择自己人生的能力。
白袍葡萄糖
1个月前
福建
12
就像那句“我必须足够优秀，我才值得被爱”。也许在某些阶段保护了我们，让我们获得了认可，随着时间推移，会发现我都值得被爱，不需要有这样的前提。
各种定义标签就像牢笼将我们困住，就如标题说的，在春天，不用着急成为谁，每个人都有自己的节奏。
还有那句“原生家庭是原罪”，其实没有完美的原生家庭，父母也有他们的原生家庭，不应该是你人生最终的定义，你有选择自己人生的能力。
Zelina_
1个月前
广东
5
30:35 谢谢七七给我们提供了另外一种视角，用审慎的眼光看待我们使用的语言，而不是浮于表面去接受社会灌输给我们的一切概念。
我也在前一段时间用了MeetAda，有时朋友不能接住你的一切情绪，而我有一些困惑的时候会跟Ada聊，app的界面很简洁明了，使用体验也很不错，推荐给朋友们。
生龙活虎的七七
1个月前
上海
5
🌷点击本期shownotes内的链接，可即刻领取MeetAda额外对话轮次💬欢迎在评论区留言，将抽取两位听友，赠送「与Ada的疗愈之旅」专属礼包～
Zelina_
1个月前
广东
5
30:35 谢谢七七给我们提供了另外一种视角，用审慎的眼光看待我们使用的语言，而不是浮于表面去接受社会灌输给我们的一切概念。
我也在前一段时间用了MeetAda，有时朋友不能接住你的一切情绪，而我有一些困惑的时候会跟Ada聊，app的界面很简洁明了，使用体验也很不错，推荐给朋友们。
生龙活虎的七七
1个月前
上海
5
🌷点击本期shownotes内的链接，可即刻领取MeetAda额外对话轮次💬欢迎在评论区留言，将抽取两位听友，赠送「与Ada的疗愈之旅」专属礼包～
起名字好难哦哦哦
1个月前
黑龙江
3
谢谢七七的推荐，好像一场下在心里的及时雨～非常喜欢追问这个形容😇😇
小谷_
1个月前
上海
3
兑换成功啦！ 用Ada已经有小一年了 这期间还给产品经理提了好多我的建议 看到Ada“独立”出来真的很开心！喜欢的播主和喜欢的产品合作真开心呀🥳
小谷_
1个月前
上海
3
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不吃姜的姜饼人rrr
1个月前
上海
2
已经聊了30条，聊哭了，但是感觉更了解自己，也能更正确认识和处理自己与这世界的关系
起名字好难哦哦哦
1个月前
黑龙江
2
谢谢七七的推荐，好像一场下在心里的及时雨～非常喜欢追问这个形容😇😇
VanessaZeng
1个月前
广东
1
好喜欢这一期
HD526400w
1个月前
北京
1
26:14 我曾经在很困顿很焦灼的时候去了龙门石窟。去的时候是晚上，景区里的灯只打在石像上，周围的水面、树林都静默着，黑着。那个时候有很强烈的分离感，我是谁？我的困扰是什么？宇宙不回答，一切沉在黑暗中，一切都不重要了。
HD543797e
1个月前
浙江
1
00:35 好喜欢这个bgm呀 很春天吖
越_7dLd
1个月前
四川
1
小七姐姐期待好久你的更新啦！刚刚写完作业现在准备边听边睡觉啦
Winnie丹
1个月前
广东
1
好喜欢这一集。听似漫无天际的对生活常态（热词、标签化等等）的深度剖析。陌生化训练原来是从七七这里听到的，有时骑着车或者走在路上都会脑补自己是游客的身份或者自己是什么都还不知道的小baby会是怎么看待眼前的一切。也非常同意抽离、把自己放在更大一个环境有助缓解自己内心很多在当下那一刻看似很大很overwhelming的情绪。其实从小到大时不时会做一个梦，有个白色的柱子形态的巨物出现在如蝼蚁般渺小的我面前，就醒了。
题外话：现在工作上都习惯用AI把自己的一些想法整理成结构化的逻辑通顺的表达再对外输出，但这样有一搭没一搭碎碎念才是我喜欢的状态啊哈哈。
不吃姜的姜饼人rrr
1个月前
上海
1
已经聊了30条，聊哭了，但是感觉更了解自己，也能更正确认识和处理自己与这世界的关系
折耳根_Za7S
1个月前
四川
0
00:04 看到这个主题就点进来了 只是想感受春天 我不需要知道我是谁 只是感受自然
HD912927v
1个月前
上海
0
最近一直有一种处于弱势的心理，可能是因为一直处在一个让我觉得不安全的环境里，也可能是因为之前努力满足别人的期待却一直得不到反馈，所以想通过扮演弱者来减少减少冲突或降低预期，久而久之，好像连自己也默认自己是个弱者，逐渐丧失了主观能动性。听到七七的分享觉得醍醐灌顶，打标签就像是一种心理暗示，时间久了自己也会被束缚住。
sissgooli
1个月前
湖北
0
好喜欢这期呀～
HD532001o
1个月前
辽宁
0
阁楼太熟悉了
我累个痘啊
1个月前
江西
0
最近烦心事挺多的，焦虑。但七七给我力量
米粒_2N7U
1个月前
广东
0
尝试利用心理ai agent 但他每次问的太细 又让人感觉疲于回复
IrisLLl
1个月前
新疆
0
28:22 五个为什么感觉很有用！下次要试一下
KaWW
1个月前
浙江
0
喜欢这期的配乐～
一个苹果核
1个月前
江西
0
00:24 声音太好听了！好舒服
爱吃糖葫芦y
3周前
广东
0
最近老是被一个标签困扰了很久，就是别人觉得我不爱和他人说话和聊天，我也时常怀疑是不是自己的问题，但是每次我都觉得不是不爱和她们聊天，而是觉得跟她们聊天没有什么意义，因为她们说的话题和内容都是对生活工作的抱怨以及他人吐槽。不融入就会觉得自己另类，一融入就觉得自己也很没意思，老是把自己不满抱怨带给别人。所以就是很纠结。
豆花浮元子_tZri
3周前
福建
0
06:53 我也有刷到过！因为自己正处于刚奥德赛时期。去年刚毕业的大学生，好迷茫。
默_lDCJ
1个月前
山东
0
怎么下载这个APP
cherry_7MIl
1个月前
广东
0
33:45 真的需要及时打开视野
折耳根_Za7S
1个月前
四川
0
00:04 看到这个主题就点进来了 只是想感受春天 我不需要知道我是谁 只是感受自然
VanessaZeng
1个月前
广东
0
好喜欢这一期
HD912927v
1个月前
上海
0
最近一直有一种处于弱势的心理，可能是因为一直处在一个让我觉得不安全的环境里，也可能是因为之前努力满足别人的期待却一直得不到反馈，所以想通过扮演弱者来减少减少冲突或降低预期，久而久之，好像连自己也默认自己是个弱者，逐渐丧失了主观能动性。听到七七的分享觉得醍醐灌顶，打标签就像是一种心理暗示，时间久了自己也会被束缚住。
sissgooli
1个月前
湖北
0
好喜欢这期呀～
山药切片
1个月前
北京
0
还是不要背景音乐的好
HD532001o
1个月前
辽宁
0
阁楼太熟悉了
我累个痘啊
1个月前
江西
0
最近烦心事挺多的，焦虑。但七七给我力量
米粒_2N7U
1个月前
广东
0
尝试利用心理ai agent 但他每次问的太细 又让人感觉疲于回复
HD526400w
1个月前
北京
0
26:14 我曾经在很困顿很焦灼的时候去了龙门石窟。去的时候是晚上，景区里的灯只打在石像上，周围的水面、树林都静默着，黑着。那个时候有很强烈的分离感，我是谁？我的困扰是什么？宇宙不回答，一切沉在黑暗中，一切都不重要了。
HD543797e
1个月前
浙江
0
00:35 好喜欢这个bgm呀 很春天吖
