EP17:一个平凡职场人聊聊AI焦虑：我们该如何与AI共处？

新年开工后的疲惫感，你也有吗？拥有了AI工具后，工作量反而更多了，专注力也分散了——这可能是很多职场人最近的真实感受。面对时代的浪潮，一边害怕自己被“拍”在沙滩上，一边又在研究到底自己如何“迎浪而上”。
《哈佛商业评论》研究调查了1488名全职员工，发现有一部分人出现了思维混沌、头痛、决策变慢等症状，研究者称之为“AI脑疲劳”。看到这里，是不是觉得膝盖中了箭？我反正是头很痛，眼睛很疼，需要让自己刻意休息休息～
这期播客不讲什么AI成功学，作为一个普通职场人，我想和大家聊聊我最近的感受，为什么有了AI反而更累了？一个平凡打工人，怎么找到适合自己的AI相处方式？
本期分享我自己摸索AI工具的过程，以及怎么布置任务、怎么写出有效的提示词。
一些来自AI创业公司摸索商业化的文科生销售的小小心得
如果你也在被AI焦虑困扰，这期节目或许能给你一些启发，或许你也愿意花一杯咖啡的钱去磨合一个你最顺手的agent工具开始自己的ai提效之旅。
感谢大家对于我这档播客的支持和鼓励～我还是会努力更新的⛽️
还是放个show notes吧
🔸Part 1｜开工就焦虑？AI是解药还是新负担？
00:00:44 新年开工就像「三月要干完一年的活」，这疲惫感哪个职场人不懂？
00:01:17 职场人如何与AI相处？在AI时代找到自我定位为啥这么难！
00:03:10 压力大到神经性皮炎复发，眼睛肿成了「双层蛋糕」！
00:03:58 AI工具让效率飙升，但我们的工作量为啥不减反增？
00:07:13 新工具还没捂热，三个月后又来一个！追赶技术让人精疲力尽
00:09:02 AI信息海啸来袭，是不是和当年的计算机浪潮那样
🔸Part 2｜与AI共舞：从「布置任务」开始找回主动权
00:11:05 停止盲目追潮流！别让自己焦虑成「技术的奴隶」
00:13:17 学会「布置任务」，才是与AI协作的「金钥匙」？
00:13:46 把AI当「智能助理」？先通过布置任务的「智力游戏」吧！
00:14:31 有些领导自己都表达不清，和AI沟通能顺利吗？
00:16:49 AI能将你的技能放大十倍，但前提是你得有点「基本功」！
00:19:10 有了AI，要学的东西反而更多？与AI沟通成必备「超能力」
00:20:34 技术再厉害，核心终究是我们人类，找到自己的节奏才最重要
最后，送上《跨越不可能》一书中关于终生学习的片段，希望我们保持开放心态，学习状态，永葆好奇心，丰盈的人生拥有满足感，让自己幸福的能力❤️
“终身学习可以使大脑保持敏锐，既可以防止认知能力下降，又可以提高记忆力，还能增强自信，提升沟通技巧，创造职业机遇。心理学家之所以认为终身学习是满足感和幸福感的基础，正是因为它可以带来这些好处”