hello，各位早上好，今天是九月十一号星期四，我来做今天的分享。

今天和昨天我尝试了早上洗了一次冷水澡，当然也不是特别冷，就是现在温度的室温水。对于呃夏天来说，这个温度其实不是那么的凉。但是相比于我以前一定要拿热水来洗澡来说，它确实是一个挑战。

为什么会突然去洗冷水澡呢？因为最近读了一本书，叫做《病人呼吸法》里面提到很多，关于洗冷水澡的一些好处。于是我就觉得哎要去尝试一下。试过之后，我发现其实洗冷水澡并没有自己想象的那么困难，只是一点一点的，去把水浇在身上。

那冲一会儿其实发现也还好，那洗完之后就会感觉浑身舒畅，也会感觉身体的，或者说精神上自己战胜了一些自己的恐惧，特别是当你洗冷水澡的时候，你是完全不会有负面情绪的。因为你的全部的身心就只会集中在，哎水淋在身上的那种感觉，那种感受实际上你的全部的注意力都要调动起来，去迎接那些寒冷。

我觉得这是一个很不错的体验。那我也想要从今天开始，每天都冲一会冷水澡，就室温的冷水澡。幸好现在夏天，从夏天一直到冬天，看看到了冬天以后还能不能依然冲冷水澡，这可能是一个挑战。但是我想去试一试，说不定会有一些不一样的改变。

好，谢谢你，愿你今天有一个好心情加油。