听众朋友们好，这次更新和以往节目有3个不一样的点！

首先，这是咱们第一次和其他播客串台，感谢Inner game内心戏主播淡淡的邀请和生命教练Vivi的作客。

其次，这是咱们第一次接听友福利，本次「Glowe阁楼APP」为听友们赠送了3张价值 ¥ 200 的心理咨询优惠券，大家可以在评论区留言有关安全感的任何内容，我们最后会选出三位听友发放奖励；此外所有听友前往应用商店搜索下载 App，注册时输入我的邀请码 L2JG，都可获得 ¥ 50 优惠券。

「Glowe阁楼」是一个在线心理咨询APP，针对情绪压力、认知行为、原生家庭、亲密关系还有个人成长等不同方面的困扰提供专业的线上心理咨询服务。我自己目前就在阁楼开展咨询，目前体验了两周，对于内耗情绪缓解和自我认知提升有巨大帮助，后续有机会会把感受专门写出来。

最后，「凌播微步」开启第三系列啦！

作为一档自我发展播客，我们从2021年的自我内在认识，到2022年的自我向外实践，2023年会带着大家一起探索自我与各种关系，解决我们和他人互动过程的各种课题！

本期节目就从亲密关系的安全感谈起，和大家聊聊彼此追完《再见爱人》后，对安全感的认知、如何建立安全感的种种方法。

【时间轴】

00:36 【听友福利领取️】

05:16 【听正文戳这！】
09:06 如果爱人一整天不回你信息，你怎么理解？

18:36 恐惧、焦虑、回避、安全型
25:30 判断一个人喜不喜欢自己的“逻辑系统”
32:11 用情感示弱替代爆裂争吵和理性争辩
39:48 不懂表达情绪，情绪就会通过各种别的方式体现

44:21 玩恋爱套路，不如选择看见对方
48:43 如何建立安全感？理解差异、觉知情绪、找到伤疤
59:10 改变旧信念的过程中，需要及时识别“自我毁灭倾向”
67:37 与其验证“爱不爱你”，不如培养“爱的能力”

【CAST】

策划：@淡淡

嘉宾：@淡淡/@Vivi

海报/剪辑：@凌空小鱼儿

添加听友群：kuakuafish

本期BGM：I can feel a hot one - Manchester Orchestra

                樱花落 - 小Vie

                Fallin Flower（钢琴版）（翻自 SEVENTEEN）- 柳轻颂

*Glowe APP页面截图：

「凌播微步」是一档自我发展对话节目，专注于个体发展的可能性探索与启迪。