女子月月友

Ep.76 一期一会｜轻松自在源自允许一切发生

57分钟 2,224 1个月前

主播

Yueiiiii 1 档播客

高Yue儿 1 档播客

节目简介

来源：小宇宙

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上篇德经 13 -50-
出生入死。生之徒十有三；死之徒十有三；而民生生，动皆之死地之十有三。夫何故也？以其生生也。
盖闻善摄生者，陵行不避兕（sì）虎，入军不被（pī）甲兵。兕无所投其角，虎无所措其爪，兵无所容其刃。夫何故也？以其无死地焉。
引用来源：老子《道德经》（秦复观注解，帛书版）. 三秦出版社/果麦文化， 2024.
1.简介
本期节目继续回到帛书版《道德经》第13章，从一次手机突然损坏带来的慌乱感聊起，慢慢走向“专注”与“生死”这两个看似很远、其实每天都在发生的主题。当外在支撑消失时，人为什么会一下子失去重心？那种六神无主，其实指向的是我们和当下生活的距离。
我们也聊到了对“活在当下”的重新理解。当身体经历创伤、恐惧反复闪回时，才意识到很多时候人并不是真的在生活，而是在被想法、担忧和预设牵着走。尊重生命，并不只是一个态度，更是一种生活状态——是否真正待在此刻，决定了我们看见世界的方式。
慢慢聊到后来，会发现专注这件事其实和“努力”没太大关系。越是拼命想抓住，越容易散掉；反而是在不再盯着结果、不再逼自己一定要变成某种状态的时候，人会一点点回到身体里，回到当下。很多不安、恐惧、对未来的想象，其实都发生在“不在场”的时刻。
真正轻松的感觉，往往来自允许——允许自己害怕，允许自己慢一点，允许此刻就是这样。当不再急着修正、不再和自己对立，注意力自然会回来，生活也会重新变得可触摸。不是把“死亡”推远了，而是认真地活着，让每一个当下都有重量。
2. 时间轴
00:17 📱 手机坏掉那一刻，整个人突然慌了
01:32 📖 从《道德经》第13章，聊什么是“专注地活着”
03:02 ⚰️ 把手机当成一段“生命”的结束来看
04:35 🚗 车祸恢复期，那种人不在当下的感觉
06:01 🧠 恐惧闪回，原来身体记得得比意识快
07:36 🔄 越想专注，越被念头拉走的循环
09:10 👁️ 活在别人眼里的时候，心会慢慢散掉
11:02 🏃‍♀️ 从小行动开始，把心力一点点攒回来
13:13 ❓ 多问一句“我到底在怕什么”
15:23 🌱 把人生当成一段旅程来看
17:49 🧘‍♀️ 执念松开后，身体先有反应
20:14 💪 在运动里，重新拿回掌控感
22:46 🦵 康复的过程，其实也是重建信任
25:30 🛡️ 行动比反复想，更能打破恐惧
28:12 🧎‍♀️ 身体的小反应，常常比语言诚实
31:56 🫧 别人的评价，让它轻轻飘过去
34:18 🌈 放下“我应该成为谁”的想象
37:06 🤝 关系里，愿不愿意珍惜彼此
40:25 😊 幸福感，来自一种没有缺失的状态
44:10 📵 离开手机后，生活重新有了触感
48:49 🌟 少一点应该，多一点允许
3. 金句
“专注精神，不给死亡留下余地。”
“许多复杂情绪的根源，是未被识别的‘恐惧’。”
“越少在意别人怎么看，欲望就会越少，活得越自在。”
“少年心气是不可再生的财富，每个当下都是未来会怀念的意气风发。”
“幸福不是拥有特定条件，而是一种‘没有缺失感’的状态。”
“承认并接纳全部的自己，人就会获得无限的自由与幸福。”

评价

空空如也

小宇宙热评

七天_BlsH

1个月前江苏

特别喜欢两位的谈吐和每次的讨论内容。1.很多话题都是我感兴趣的，喜欢的，思考过的，曾经面对的或者存在困惑的，会有一种同频共振的感觉。 2.喜欢听两位从不同视角进行分析或者表达自己的感受，或豁然开朗，或想法一致，两个人十分默契，不同看法时认真倾听彼此继并给予正向反馈。3.两位的内容质量很高，反映出背后的很多输入和沉淀，我喜欢聪明好学的头脑，哈哈。4.对于日记我也有自己的看法，我从六年级开始记日记，断断续续到大学后来工作，7.8本的样子。后来变成工作日志，每日计划中工作生活掺杂在一起，再后来生娃后没有那么多时间记，变成月记，年记，一个本子用了五六年，每次看到回感慨时光飞逝，遗憾没有记录。后来我想开了，每一个不曾记录的日子我都在认真生活，我就在生活中，无需额外再审视我的生活。感谢两位主播，让我看到内心戏那么多，思虑那么多的不只我是一个人，现在应该叫高敏感型的人。我现在学着接受我自己，难过的自己，生气的自己，嫉妒的自己，拖延的自己，发狂的自己。教育让我们有较高的自我要求，把自己放在别人的后面，人到中年现在觉得没有规训也很好，粗糙的人生有更多的颗粒感，才不会有那多情绪的褶皱，甚至根本不知道需要思考那么细致，彪悍充满野性的生活也许会更自洽，与生带来的情绪更容易得到释放。