大家好，欢迎来到「自然生长」。

第二期我们聊了聊2024年各自的期许和目标。

我们竟然默契地都没有谈钱！

但是，我们似乎默契地相信，只要完成这些小目标，赚到比2023年更多的钱会是再自然不过的事。

🎧本期摘要：

00:20 盘点过去的一周，每个人找到的一件滋养自己的小事

00:40 伊曼：开始打一套养生组合拳。

05:00 Lisa：找到五条徒步线路。

06:05 tanya：每天进行3分钟静坐和冥想。

07:35 bada：用手表记录不同的情绪。

16:10 希望新年能做能量更稳定的「能量富人」，关注身体，做事更专注。

22:30 关于甲状腺问题，中医推荐我大声喊出来。

25:13 过分管理你的情绪，可能有害健康。

28:01 在办公室感到情绪不快，立即出去走一圈，身体热起来心情也会变好。

29:13 “我平等地看不起所有人。”

32:50 「见人说人话，见鬼说鬼话」其实是一种高阶技能。

38:20 “我给自己的目标是，每周dating一次。”

39:30 “为什么身边有个男人看了我五分钟，我却只注意到眼前的日落？”

42:55 乐观地相信，「能量富人」也能成为真实富人。

45:00 短期目标像马拉松途中写着公里数的拱门，明确几个最想实现的小目标，让自己定期吃到那颗糖。

50:33 目标陷阱：过于遥远的计划往往更像许愿。

52:58 主动地制定目标，也是一种拿回人生主动权的方式。

54:48 辅助工具：「子弹日记」。

57:20 tanya的「子弹日记」其中一条竟然是：一个月内让lisa见到檀健次（当然实现了）。

🎙️本期主播：

Tanya，500强搬砖人、人生教练

Bada，爱运动的生活方式博主

Lisa， TheOneCrew社群&运动类MCN 创始人

贺伊曼，在进贤路开店的人