节目简介
来源：小宇宙我是周，欢迎来到我的个人番外篇。
🕛时间轴
* 01:37 - 故事一：毕业后的全面迷茫与“白纸疗法”
* 09:22 - 故事二：艺考失利后的急性焦虑与“行动拆解法”
* 15:24 - 故事三：对未知的恐惧与构建“反脆弱系统”
* 20:34 - 总结与感悟
焦虑证明我们对生活抱有期待。真正的成长不是消除焦虑，而是学会在波动中与之共行，从中获得能量，变得坚韧。
这个“老朋友”或许会不时来访，但你可以平静地为它倒杯茶，对它说：“我知道你为什么来，我也准备好了如何安顿你。”
改变很少发生在“想通了”的瞬间，而总是发生在“动了一下”的之后。如果你觉得哪部分内容对你有触动，不妨就从这个最小的动作开始：拿出一张纸，或者定一个5分钟的计时器，去完成那件被你拖延的最小的事。
听完这期播客，期待你留言分享，你常用的应对焦虑方法是什么？
欢迎在评论区分享交流~
我是周周，穿梭于内容与商业之间的多线程创业者。
小红书：是周周呀
也欢迎你关注我们，添加：add9298 进入听友群，成为播客的首批听友。
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焦虑 #内耗 #自我觉察 #白纸疗法 #行动拆解 #原子习惯 #反脆弱 #心理 #个人成长 #决策
小宇宙热评
共 8 条 · 按点赞排序-
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周周ZZoey TOP 1
· 广东
hello朋友们 新年快乐！🪄我是周。一位穿梭在内容与商业之间的多线程创业者。 很高兴与你相遇～ 期待你也留下听完本期的一些想法或故事，本期评论区揪两位听友 送两份新年惊喜礼物🎁🎉
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3小腊肠麻麻 TOP 2
· 广东
15:24 这期分享真的是及时雨，最近正好被各种选择困住。
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2萤渡舟 TOP 3
· 河南
是的，缓解焦虑的方法首先是具象化面临的问题，用一个小的微小的小动作去撬动起来，就会像滚雪球一样越滚越大，做着做着焦虑也就抛之脑后了，因为自己实实在在在做这件事，能找回一些微小的掌控感
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1爱我的小猫
· 江西
谢谢你们的节目，受益匪浅，我平时缓解自己焦虑的方法是转移注意力，通过做当下能立刻能开展的事情来缓解焦虑
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0HD851996s
· 美国
受益匪浅 感谢分享 拥抱不确定性去调整心态
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AL的wifey
· 河北
听到开头的音乐，还以为自己打开游戏了。。
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怪糊糊
· 上海
完成大于完美
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山河同悲
· 湖南
13:58
