“什么药能令我们健康、宁静和满足？不是来自我的或者你的曾祖父，而是来自我们的大自然曾祖母的全宇宙的蔬菜和草药。”

当我享受着与四季为伴的愉悦时，我坚信没有什么能够使生活成为我的负担。

生活于大自然的人，绝不可能抑郁不欢，无动于衷。

任何东西都无法迫使一个淳朴而勇敢的人陷入庸俗的悲哀。

健康而纯洁的耳朵，听到的永远不是风暴，而是伊奥勒斯的歌唱。

——《瓦尔登湖》·寂寞

• 01:18 - 内观与自觉分享如何通过内观和自觉来接受自己的状态
  
  讨论压力和疲乏时可能表现出的行为，如刷手机、吃垃圾食品
  
  


• 02:53 - 内观的能力探讨内观和自觉能力的提升如何帮助我们更好地与自己相处
  
  分享在不同生活状态下的自我接纳和调整
  
  


• 04:21 - 书籍与对话讲述与一位96年姑娘的深入对话
  
  分享对话中的感悟，包括职业规划、阅读喜好和生活经历
  
  


• 06:17 - 读书的随机性讨论读书的选择往往是随机的，受情绪和经历影响
  
  分享如何通过与他人的交流重新发现书籍的价值
  
  


• 09:00 - 寂寞的价值探讨寂寞不是负面状态，而是一种充实的内在体验
  
  分享如何将寂寞转化为自我成长和反思的机会
  
  


• 12:00 - 《寂寞》章节分享朗读《瓦尔登湖》中的“寂寞”章节
  
  分享梭罗对自然和孤独生活的深刻见解
  
  


• 19:33 - 孤独的伴侣讨论孤独作为最好的伴侣，以及它对个人成长的意义
  
  分享如何在孤独中找到力量和安慰