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节目简介
来源：小宇宙
「强迫性重复才是生命状态反复陷入低迷、内耗、暴食的关键」
* 用慈悲、有爱、松弛的方式改写重复陷入痛苦的模式
* 舍不得睡背后的不甘心，究竟隐藏着怎样的不甘？
* 白天有了胜任感、归属感，可，自主感几乎没有
本期时间线
01:32
重复的痛苦背后，有一个所有人都共有的藏在心底的一丝很隐秘的期待，就是也许这一次我能不一样，结局能不一样，我能被善待，能被治愈，能圆满自己的遗憾
06:54
我们先来搞清楚一个概念，你熬的到底是什么夜？
08:28
它是一场无声的、温柔的、隐匿的、发自潜意识的自我反抗、自我救赎和自我补偿。
09:18
白天的人生，我身不由己，为别人而活，深夜的时间，我终于做主。
12:14
我想告诉所有强迫性熬夜的大家，你不是作息差，你只是不甘心，你不甘心日复一日的忙碌奔波，最终只剩下疲惫和消耗，没有半点自我的欢愉。
13:17
心理学里面有一个贯穿所有情绪、所有行为、所有内耗的核心的理论，叫做自我决定论。
17:26
我们再往更深更核心的一层走，这个也是本期播客最关键最颠覆认知的部分。
20:15
我想带大家去重温《金刚经》里面那句至高的智慧“应无所住而生其心”
21:26
这就对应上了王阳明在《传习录》里面很经典的一句话“心即理也，此心无私欲之蔽，即是天理，不需外面添一分”
22:58
一个终身受用，极简落地，人人能学，即刻能用的分辨法，一秒钟就能区分什么是身心真正的刚需？什么是大脑虚假的欲望？
27:16
一定要牢牢的记住这句话“我们的身心永远诚实，永远不会说谎，他时时刻刻都在向我们发送最真实的信号”
29:29
真正的“复归于婴儿”，是回归最纯粹的身心合一，知行合一，心念合一。
31:53
彻底拆解一下这3个心理机制，让你能够更深的看懂并理解，原谅那个深夜不肯睡的自己。
41:45
真正的成长是绵绵若存，细微持续温柔，不费力，长久不内耗的持续的觉知。
43:11
所以颠覆认知的解法，真正的早睡，真正的治愈解法，从来不在深夜，而是在白天，不是在时间管控，而是在身心归位。
我的朋友圈（用语言的力量传递温度）
* 一场双向滋养的邀请
* 更是见证一个一个生命蜕变的场域
加vx：qqj520110 （备注（小宇宙）即可）
听友福利：找到属于你的多吃背后有哪些情绪（测试+分析）+1节试听课
陪伴付费：「陪你直到你自然瘦」半公益社群、深度陪伴私教
公众号：重养文化
视频号：圈圈疗愈修身
* 用慈悲、有爱、松弛的方式改写重复陷入痛苦的模式
* 舍不得睡背后的不甘心，究竟隐藏着怎样的不甘？
* 白天有了胜任感、归属感，可，自主感几乎没有
本期时间线
01:32
重复的痛苦背后，有一个所有人都共有的藏在心底的一丝很隐秘的期待，就是也许这一次我能不一样，结局能不一样，我能被善待，能被治愈，能圆满自己的遗憾
06:54
我们先来搞清楚一个概念，你熬的到底是什么夜？
08:28
它是一场无声的、温柔的、隐匿的、发自潜意识的自我反抗、自我救赎和自我补偿。
09:18
白天的人生，我身不由己，为别人而活，深夜的时间，我终于做主。
12:14
我想告诉所有强迫性熬夜的大家，你不是作息差，你只是不甘心，你不甘心日复一日的忙碌奔波，最终只剩下疲惫和消耗，没有半点自我的欢愉。
13:17
心理学里面有一个贯穿所有情绪、所有行为、所有内耗的核心的理论，叫做自我决定论。
17:26
我们再往更深更核心的一层走，这个也是本期播客最关键最颠覆认知的部分。
20:15
我想带大家去重温《金刚经》里面那句至高的智慧“应无所住而生其心”
21:26
这就对应上了王阳明在《传习录》里面很经典的一句话“心即理也，此心无私欲之蔽，即是天理，不需外面添一分”
22:58
一个终身受用，极简落地，人人能学，即刻能用的分辨法，一秒钟就能区分什么是身心真正的刚需？什么是大脑虚假的欲望？
27:16
一定要牢牢的记住这句话“我们的身心永远诚实，永远不会说谎，他时时刻刻都在向我们发送最真实的信号”
29:29
真正的“复归于婴儿”，是回归最纯粹的身心合一，知行合一，心念合一。
31:53
彻底拆解一下这3个心理机制，让你能够更深的看懂并理解，原谅那个深夜不肯睡的自己。
41:45
真正的成长是绵绵若存，细微持续温柔，不费力，长久不内耗的持续的觉知。
43:11
所以颠覆认知的解法，真正的早睡，真正的治愈解法，从来不在深夜，而是在白天，不是在时间管控，而是在身心归位。
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