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节目简介
来源：小宇宙
初夏已经来临，我们知道很多人都要开始夏训了，包括我们。那么我们这一期就做一个夏训的要点的回顾吧，新手们看看注意一下，老手们温故知新。欢迎和我们留言讨论。
- 选择合适的时间
- 穿着适当的服装
- 保持充分的水分摄入
- 逐步适应高温
- 注意防晒
- 选择合适的路线
- 听从身体的信号
- 饮食调理
*如果想和我们联系或者交流，请添加微信 skyrunning2023，谢谢。
小宇宙热评
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母雞啊 TOP 1澳大利亚509:27 早上跑步好处肯定好于夜跑。第一，比赛都是早上进行，晨跑有助于调整状态；第二，维生素D、钙的合成，是人体无法自身合成，必须是裸露皮肤被紫外线照射到才能合成；第三，每天起床后，晒太阳是有助于调整生物钟，帮助睡眠休息。
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爱丽/艾莉 TOP 2上海3我来啦 ，我113完赛啦！哈哈哈哈哈哈哈哈
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ONE123 TOP 3福建2🎉🎉🎉
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passand浙江2
昨天跑的最渴的时候，就听这期说夏训要补水🥹不能更同意（及时）
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K_NeverEnd加拿大2首马之后第一次恢复跑听着杰夫说愉快地颠儿完了，感谢陪伴～即将迎来第一个夏训，刚好来预习了！
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Deecorpse新疆1
夏训还没开始，我就崴了🥲
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BetaX陕西1水袋不会晃动吗
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adrie210上海1
06:13 我是大中午跑的😂
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BetaX陕西1
49:54 这也太开眼界了
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茅台洗脚浙江1
39:34 可乐 西瓜 冰淇淋 哈哈哈哈哈哈 开心可太重要了
外观
