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简介...
VOL 13
2020年5月，当许多中国留学生因疫情滞留北美，正在康奈尔大学读心理学的Elsie和几个小伙伴联合创办了朋辈互助平台“HEAL”，为在校学生提供情绪疏导。HEAL目前提供“匿名倾诉”和“情绪垃圾桶”项目，组织受过心理学方法训练的大学生为朋辈提供支持。主播小铭也是HEAL的成员之一。
Elsie和小铭的实践为我们理解情绪、化解焦虑提供了更多线索。在这一期，你将听到“倾听”本身如何具备能量，以及作为非心理专业出身的我们，何以成为朋辈的情绪支点。
/内容
02:08 Elsie讲述HEAL的创办背景：在隔离中看见中国留学生的情绪需求
06:02 朋辈情绪疏导是不带批判的聆听与匿名的陪伴
10:21 心理咨询不该被污名化，它可以像体检一样寻常
12:33 社会学番外：为什么只有特定的身心“异常”会被当作疾病？
14:44 在什么状况下应该寻求朋辈疏导？心理咨询的“分级诊疗”
19:00 “面对情绪”是疗愈的开始：当我们悲伤时，就在悲伤里待一会儿吧
23:52 情绪健康藏在习惯中——试着“每天感恩三件事”
25:28 HEAL背后的心理学方法论：共情倾听的力量
31:53 当朋友诉苦时，我们如何做更好的聆听者
39:38 心理咨询会“上瘾”吗？局限与反思
42:47 小结：朋辈情绪疏导的未来
/提及的机构、概念和影视作品
HEAL公众号：HEALYU2020
EARS：https://www.earscornell.org/
电影《头脑特工队》
美剧《扪心问诊》
/前奏与尾声
《天天晴朗》-苏打绿
/联系我们
谢谢你来听，也欢迎你来信。
主播...
思思Celine
小铭Lily
芷芷Hazel
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
李元秀
3年前
3
做好的聆听者，原来是要这样做👍🌷
是一条鱼啦
3年前
4
在哪在哪可以加到小听筒 最近真的很需要
欧姆
3年前
4
来啦
Cigale_
3年前
5
深受启发，谢谢主播们。
三应永远的听者
3年前
5
谢谢主播们，让自己涨了很多知识，嘉宾很棒，主动输出自己的专长帮助需要的人。现代社会越来越需要专业的心理帮助者，使个人的心理亚健康终止于初始。
欧姆
3年前
5
46:06 peer support 想到香港的乐龄同行计划培训有轻微抑郁症状或风险的长者，他们作为义工帮助其他长者的同时也有助于自身的康复
Oltremare_
3年前
5
哎，前排
Alice2
3年前
8
本期嘉宾的分享让我对情绪有了新的认识。对自己的情绪，要有觉察、接纳，要学会寻求帮助；对别人的情绪要耐心、不加评判地倾听。当一个人产生情绪的时候，是不是身体在提醒我们：外在面对的一切，和自己内在能够给予的支撑不匹配了。这时候，我们需要停下来，关注内在，通过自我调整、亲友的陪伴、专业人士的帮助，加固自己的支持体系。当我们安顿好自己的情绪后，面对生活中的不如意时，可能也会有崭新的视角了。爱自己从了解自己、关注情绪开始。
欧姆
3年前
10
35:39 和情绪多待一会儿，不要着急走出情绪，不能依赖转移注意力。真正影响情绪的不是有没有解决方案，而是自己对这件事的理解。