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简介...
VOL 52
你有过被情绪困住的时候吗？
最近，在面对未来的不确定性、工作的重压、重要关系的转折时，我们三个小主播感受到了“被困住”。不受控地、反复地陷入某种情绪，这样的体验对大家来说可能都不陌生。因此这期节目，我们想来聊聊情绪为什么会困住我们，以及我们可以如何应对。
从各自的分享与《清醒地活》这本书中，我们领会到情绪产生于我们对外在世界的解读——让我们陷入情绪的并非现实本身，而是我们自己制造的“滤镜”和“屋子”。许多时候，那些带给我们积极反馈的思维习惯，也是让我们保守、困顿的墙垣。
如何重新建立自己与世界的连接？如何更好地觉察情绪，理解并掌控自己的感知能力？我们试图在接纳与改变中找到一种平衡，而这是一件无比需要勇气的事。
“最后你会喜欢上你的边界，因为它们为你指出了通向自由的道路。”
/内容
01:15 我们被情绪困住的时刻
08:28 被困住的表现：钻牛角尖、无法专注当下
14:45 情绪反映出我们长期形成的思维模式
29:41 《清醒地活》：放弃心灵的庇护所，才能走向更广阔天地
38:11 走出困境的第一步是正视情绪的存在
45:31 被困住是我们最好的转变时机
49:20 勇敢的人会追求心灵的自由
/提到的书
《清醒地活》-迈克尔·辛格
《身体从未忘记》-巴塞尔·范德考克
/前奏与尾声
喜欢-张悬
/联系我们
谢谢你来听，也欢迎你来信。
邮箱：[email protected]
主播...
思思Celine
小铭Lily
芷芷Hazel
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
牧场大概论
1年前
福建
0
37:08 这个就是正念中的回到当下的状态，通过让自己的五感回到当下，帮助自己集中在此时此地。博主是有点正念的天赋，嘿嘿嘿
Cheryl_5A0S
2年前
四川
0
19:23 这种不由自主我有时候觉得自己是很想主动沉进去🥹🥹🥹
阿龟-
1年前
江西
1
最近总是在某个夜晚某个时刻感觉到被情绪困住，并且我知道自己困在这里，没有办法即时跳出来，但我知道的是睡一觉就好了。无法解决和忽略的情绪就睡一觉。
Cheryl_5A0S
2年前
四川
1
31:32 这一段屋子外的光亮听哭了😭😭😭
Cheryl_5A0S
2年前
四川
1
14:37 🥹🥹听思思讲的时候太共情了，自己沉迷在这样复杂而丰富的感情中，快一个半月了全然不觉。
Cheryl_5A0S
2年前
四川
2
24:03 思思的mbti主导情感功能一定是Fi，喜欢向内探索~更容易察觉和沉浸在自己的情绪里，并且去分析它。芷芷一定是Fe因为很容易察觉到他人情绪。🥹
Cheryl_5A0S
2年前
四川
3
45:56 给三位主播推荐崔庆龙老师的微博！真的帮到我好多，让我有勇气去发现和面对自己的弱点
mmoomm
2年前
西班牙
3
太棒了这一期，醍醐灌顶，谢谢你们😭
WE_22A5
2年前
湖南
3
大一过了一个学期就感觉自己不是那么纯了 我讨厌这个现实得世界 所以一直抵御着自己最后一道防线 不变成自己讨厌的样子 感觉大学的某些人际关系真的好恶啊 快餐式恋➕捅刀式友谊 我不懂很多事情为什么要这么做 说实话很刷新认知的
Alice2
2年前
广东
7
弗洛伊德说：但凡被你压抑的，都会以更丑陋的方式卷土重来。希望我们都能学会识别和表达自己的情绪，并能以不伤害自己、不伤害他人的方式疏导情绪。主播们的分享很精彩！
黑茶Lizzie
2年前
上海
15
-让情绪流走，不要去刻意的想他。
-觉察力，觉察出情绪的出现（身体会告诉你）。
-当你觉察到情绪的展开，你其实就已经在情绪之外了。想象一个受情绪困扰的自己，其实这时候你已经脱离出情绪了。
-“最后你会喜欢上你的边界”
-“不要支持维护，为你的堡垒”任由它坍塌。
-其实受困的时候，是生长的最佳时机。
真的很幸运能够听到这节，像是跟朋友聊天，我在情绪受困的时候，会直接深陷泥沼，无法脱身，不能很好的重新开始。
希望下次遇到相同的情况，我可以更好的去接纳他，“流走”他。