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简介...
自从颜女士因为崴脚动手术后，似乎总是听到身边有人在崴脚，严重的已经做手术了，不严重的依然没当回事。
本期邀请新近崴脚手术的塔罗师@格蕾塔，聊聊崴脚后进医院的故事，段子多到能开专场，颜女士作为久病成医人，也会和大家分享崴脚后如何处理、如何康复。
希望新的一年，听众朋友们健健康康，再不受伤。
【本期福利】
评论区留言，分享你崴脚的、康复的、训练的故事。本周五（1月12日）中午12点，评论点赞最高的三位朋友，送出塔罗咨询一对一服务。
【本期主播】
- 听不得人说“崴脚”的@颜女士（🍠：颜女士不是运动狗）
- 人近中年越发惜命的@宋姐（🍠：大海啊宋大海）
【本期嘉宾】
- 因为太爱算命做了塔罗牌师的@格蕾塔
【相关单集】
《Vol.04 因为太喜欢算命，我做了一名塔罗师》
《Vol.09 一个人做手术，体验十级孤独》
《Vol.10 年轻人，买保险要趁早啊》
《Vol.29 聊聊运动康复：受伤绝不是杨杨就会好的啊喂！》
【本期提及】
主播...
颜女士不是运动狗
大海啊宋大海
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Helen_H6a0
3个月前
上海
0
27:19 查数是啥
芋圆椰椰
1年前
安徽
0
第一次崴脚是在刚上大学的时候，我爸来学校看我，我正从学校食堂下楼梯给他回消息，当时我妈还提醒我上下楼梯不能回消息，结果就崴到了😭好长时间都没好，以至于现在站久了脚踝骨还会痛😣
超级无敌南瓜
1年前
广东
0
记忆里从没崴过脚，去年买了crocs云朵洞洞鞋（买之前就听说非常容易崴脚），健步如飞是真的，不注意会差点崴脚也是真的🤣
丑猫子
1年前
北京
0
哈哈哈哈氧气！听说麻醉科都会给女病人自动加几斤
小饭同学
1年前
北京
0
19:12 哈哈哈哈哈哈哈哈我也是 去年髌骨骨折住院 两边都是奶奶 入院第一天就了解到了整层病房的情况
翻译小赵
1年前
北京
0
还是之前打羽毛崴脚，教训就是穿好羽毛球鞋袜，能更好的保护和稳定脚踝，即使崴脚相对来说也能减轻一点伤害。
jm景明
1周前
广东
0
这期太搞笑了，边听边笑边拍手哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
HD727120z
1个月前
四川
0
主播你们真的笑得太大声了，特别是一起笑的时候，特别爆发，非常影响收听体验。一笑就要调低音量，然后说话声音又会听不见，总之在不断音量高-低-高-低来回倒
凉白开_K44K
5个月前
福建
0
太搞笑了，我在办公室笑出来了声
HD547560s
10个月前
北京
0
26:08 不行 笑死了 哈哈哈哈哈回家听 我是近期崴脚点进来的
啊凛
10个月前
福建
0
26:27 哈哈哈笑死了这段
HD942890q
1年前
山东
0
这一集我笑亖
HD664871b
1年前
浙江
1
32:09 这段超级好笑的哈哈哈
小星星的梦龙
1年前
北京
1
冬天真的太脆皮了，好容易咯嘣一下，脆了
鑫子er
1年前
北京
1
26:53 哈哈哈哈哈哈140我笑死了
笔艾特纸
1年前
北京
2
我发4我不是为了塔罗来的，是听段子来的
芋泥小海
1年前
未知
2
这期标题简直就是在我身上安监控啊啊啊啊啊，你怎么知道我崴脚了5555555，八十多天还没好😭
鑫子er
1年前
北京
3
32:56 哈哈哈哈哈血压高了是因为水晶要被推了
-D_JzCO
1年前
山东
4
如果脚崴以后没有骨折，可以在受伤的24-48小时以内进行冷敷，这样能够减少出血，对缓解疼痛有一定的好处，然后受伤以后的24小时以后进行热敷要根据实际情况，这样热敷能够促进血液循环，对缓解疼痛，促进血肿吸收，但使用不当也可以加重肿胀也有一定的作用。
土豆是马铃薯
1年前
广西
4
分享一下之前和球友说的处理方法
崴脚的处理方式：
遇到这种软组织伤就要遵循好PRICE原则，出现崴伤这种情况以后马上不要走动，找人背，然后找个地方能坐好能躺好的，把脚固定好然后冰敷，冰敷完整回宿舍，然后经历3~5天以后一般来说就会自行开始消肿了。
⚠️ ⚠️ 注意：冰敷完一定要抬高患处，固定好。若冰敷完没有良好固定，会导致肌腱受到进一步牵拉，患处进而肿大。
48小时后可以在夜间适当采用热敷。这种情况不能乱上药，特别是运动人群，乱上药的话好是可能好了，但是关节会受到一些损害，特别是一些关节药物对关节刺激性都比较大的。如果能够从一开始遵循原则妥善处理，能少用药就不要用，对于这种炎性水肿，（不一定每一次都是炎性水肿 要具体情况具体分析）是可以自己好的。
炎性水肿就是靠代谢，好好睡觉好好休息，饮食往清淡了走，能不下地尽量不下地。
👉🏻新增一则小小的注意事项：
局部的关节伤要立马进行冰敷。
以触指来举例。触指轻轻疼的话，四舍五入等于没事，如果比较严重的，要马上进行冰敷。
若要喷云南白药，也要先冰敷十五分钟之后再喷（云南白药主要是活血化瘀消炎止痛的，较为严重的触指要在冰敷的基础上才能喷它来加以处理。可以的话非必要不喷）
受伤要做好应急处理，重视它才能更好地恢复