新手妈妈产后的辛酸，除了没日没夜的熬娃，还伴随着两大容貌焦虑：体重和脱发。

产后减重，可以靠控制孕期体重来预防，可产后脱发要怎么破啊？

额头脱出两个猫耳朵，头顶全是细绒绒的小碎发，感觉自己就像一颗风一吹就散的蒲公英。

其实，大多数女性的产后脱发是生理性的，不需要太过担心。只要保证充足的休息并合理的调整产后的饮食、心理状态，产后脱发期就能平稳度过。

本期“饭嘀咕”，我们就要聊聊饮食、营养和脱发的关系，除了孕妈之外，相信其他女性朋友也能从中得到启发。

本期营养师嘉宾：营养师刘洋（南瓜派）

01:12 产后妈妈的脱发辛酸史

03:06 头发焦虑和审美的时代变迁

07:17 营养可以改善脱发吗？

11:59 月子餐的问题

17:23传说中的护法偏方、生发食物

39:51 活动预告

-谈话中提到的营养咨询服务

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