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简介...
不论是在网络上，还是现实生活中，我们听到、看到的有关暴食症的讨论都越来越多。网络上还有很多人，分享自己的暴食症自己经历。
这些分享，对帮助大家了解暴食症、消除对暴食症的误解、偏见很有帮助，但希望大家也明白一点：每个人的情况是不一样的，治疗暴食症的手段也是因人而异的，除了家人、朋友，你还可以向专业的人士求助。
希望营养师Sophie的暴食症”自救“经历能给大家一些启发。
00:533 sophie的暴食经历
07:40 别再说“暴食之后如何补救了”！
14:47暴食的诊断标准：此“暴食”非彼“暴食”
22:44Sophie的暴食自救
30:40 咖啡的暴食自救
34:55 当你担心自己/朋友暴食，你可以怎么做？
一些关于进食障碍的营养科普文章
主播...
山楂酱
莜面鱼鱼儿
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
nico327
1年前
日本
0
18:42 太真实了hh！！吃的放在桌子上别人不动筷子光说话，我就心里急得不得了，还得表面努力听人说话。我也很想聊天，但脑子完全被食物占领…
nico327
1年前
日本
0
17:47 就是这种感觉😭一点也不好吃也不想吃也已经撑得难受了，但就是完全无法控制
onyourmark_
1年前
浙江
0
18:57 真的反复听。控制住情绪性饮食
Odawara_
1年前
四川
0
我也是暴食症，就是吃的全部找完了，甚至把白味麦片干吃往嘴里一直塞。😭
onyourmark_
1年前
浙江
0
04:34 我本人。感受不到食物的味道，但是机械地进食。
硬核孔孝真
2年前
新西兰
0
自救中 好辛苦 55
居士
2年前
北京
0
每期都听
nly-
2年前
上海
0
请问哪里可以得到相关帮助😳
心语没昵称
2年前
上海
0
06:02 这不就是我吗？！吃的时候爽，吃完就贼后悔！
-KatyPerry-
2年前
新西兰
1
15:36 一个好奇的点，就是请问为什么吃完之后内疚和自责的情绪会算是一个诊断标准呢？如果一个人经常吃得异于常人的多，但是却毫无自责反而放任自己觉得很开心，就不算是暴食吗？🤔
nico327
1年前
日本
1
All in真的好需要勇气😭然后我也是和朋友一起吃的时候能比较正常，但也不能24小时和人在一起…回了家就开始塞…
三次成画
1年前
江苏
1
小姐姐在讲自己经历的时候，其他人总是在笑，说自己疯狂找吃的，其他人就哈哈哈哈哈哈，作为一个有饮食障碍的人，我听到这种笑声觉得十分不适
Y_V6Oh
1年前
上海
1
我觉得要是没有别人的目光，把我关到小岛上，我才能接受自己胖十几二十斤。
HD318382l
1年前
北京
1
感觉说的内容就是我本人了，目前是在学习跟自己如何和解，有一定的效果但是是一个螺旋式的过程，也很痛苦，不敢跟周围的人说，想想以前自己是多自律的状态就很懊恼，有时候就觉得像个精神分裂的人，可以一周吃的非常健康，某一些就又发了疯一样的进食各种垃圾食品，希望可以有一天完全走出来吧
骨咕钴
1年前
江苏
1
03:03 吃完甜的想吃咸的，吃完咸的又想吃甜的，吃到一定量便自暴自弃
Sigma西格玛
2年前
天津
2
20岁的我曾经因为过度节食减肥 而备受暴食困扰。后来渐渐的 因为考研分散了注意力好起来了。再后面身体自己调整到了一个适合自己的体重区间以后 以为一切都会这么好起来了 结果前几年想要健身 想要马甲线 想要这啊那 又开始跟自己较劲 疫情之后也许就是心情抑郁？压力大？又开始间歇性的暴食 这个感觉太熟悉了 这种失控的感觉也太难过了…已经跟自己抗争了三年…道理都懂 但就是 进一步退两步
Raelynn_
2年前
四川
3
我是用all in 康复的。决定all in的第一天吃了六七个大白馒头...现在算是恢复正常了吧。其实暴食的全是我之前想吃但不让自己吃的东西。🤣
心语没昵称
2年前
上海
4
是的是的有人陪着会好很多！
立夏_jrxn
2年前
北京
6
耐心听完了一整期，感觉到了些许安慰，谢谢小姐姐们❤️
哔啵不波比跳
2年前
江西
10
26:02 感觉主播们说的很多症状都是曾经的我。吃多了血糖升高、脑袋晕晕的，胃很胀却还会去找吃的，过度运动试图抵消刚刚到过度进食，运动不够快就用喝山楂水、吃健胃消食片让自己舒服一点。但这样的代价很明显，当时是体重有波动，间歇性恢复后，到现在状态平稳了，胃却比较虚弱了，造作不得。
当初会过度饮食(是的，我不称之为暴食，因为我是有意识在控制量——“吃完这些就不吃了”“吃到饱胀就不吃了”“吃到看完这点番剧”)，自己溯源后明白，就是外部给予自己的压力不能快速控制和消解，只有自己的饮食和身体是自己可以把控的，因而万分造作。
自己没有形成病症，只是间歇性压力和间歇性过度饮食，一旦生活稳定下来或者外在环境使自己愉悦，就不会这么干了。就比如，刚刚有一些事让自己的计划无法完美完成，就想吃东西(享受吃东西)，刚好刚拿起食物手机就收到了好消息，立马去处理，回过头已经不想吃了。整个过程也就两三分钟吧。
自己会经常探索自己的身体状态，也找过很多方法让自己平静下来，听了这期播客才知道，自己现在最适用的且正在用的一个方法就是all in。“不喜欢就不吃，没必要为难自己。”“想吃就去吃，别为难自己。”“食物多美好呀，怎么能这样消耗呢？”这些都是我经常在心里对自己说的。
现在也会把这些话告诉身边人，是抚慰他人，也是在安抚自己。“把自己的状态告诉别人，好的坏的都是，”这很有效。是一种释放，其实就是压力大。因为我归结到底就是，我一个人的时候会多吃，但凡多一个人我都会很平稳，至少身体上。
so，生活那么苦，就不要为难自己啦，享受食物，过好生活。祝福每个人❤️