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44分钟
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2年前
简介...
说到抗衰，大家好像很容易想到”美容”“护肤”；我在微信上输入“抗衰”，下面跳出来的关联词第一个是文案朋友圈，然后是护肤、产品、水乳，后面还有面膜、组合、精华，都是跟护肤有关的。
如果衰老仅仅是皮肤松弛、容颜不再就好了。
衰老意味着一系列功能的丧失：我们眼睛不再明亮、步伐不矫健、呼吸不再顺畅、看着电视你就会睡着、大脑不再灵活……你对很多东西失去掌控的过程。
日本社会学家上野千鹤子：变老意味着每个人都会突然变成残障者。
为了让自己的老后生活更有质量，或许我们该认真对待”抗衰“这件事了。第一步，就从早睡早起，好好吃饭做起吧。
01:00 他花了200万美元，让自己年轻5.1岁
04:39 “少吃”能让我们活更久更好吗？
06:32 ”神药“二甲双胍
06:32 可能是未来5年最可能面试的”长寿药“
06:32 什么时候意识到”老了“？
06:32 心脏抗衰
21:18 眼睛抗衰
23:21 骨骼&肌肉抗衰
26:41 皮肤抗衰
29:15 大脑抗衰
32:48 肠胃抗衰
33:55 关节、口腔抗衰
蓝图计划网站：https://blueprint.bryanjohnson.co/#step-1-meal-prep
- Green Giant（绿巨人）
- Super Veggie （超级素食）
- Nutty Pudding（坚果布丁）
- 补充剂清单
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
巧可梨嘎
2年前
江苏
3
02:46 都花1千多万了还要这么努力😑😑
背包游小马
2年前
浙江
2
02:12 这么努力但终究会衰老…代价太大了，还是轻轻松松活着吧
Hitachi
2年前
辽宁
2
从食栗派来的
HD272712g
2年前
北京
1
蛮好奇他这么生活会很爽吗？还是会很痛苦？
HD272712g
2年前
北京
1
香辛料腌制都包括什么呀？
maijisponge
2年前
美国
1
简直了，我正在边做mTOR的蛋白量化边听播客，结果就讲到了！
DDDZZZ
2年前
上海
1
shownotes里的字太小看不见🙈
一切以balance为主
2年前
湖南
0
最近好多什么细胞自噬
Sunny_Gb5w
2年前
河南
0
二甲双胍我吃了快一年的抗胰岛素药我不吃了反而瘦了....
祭采采
2年前
北京
0
近期焦虑来源💢
噗噗猫
2年前
上海
0
03:04 这一套养生保健抗衰和检查，感觉好多工序，是有钱人才能做的起的呜呜呜
HD528557h
2年前
加拿大
0
这routine 让我想起《美国精神病人》…
_angeliur
2年前
上海
0
想保养年轻几岁，一是要很有钱，还有就是注重饮食了
YuriHanyu
2年前
上海
0
所以喝包装果蔬汁也是ok的嘛…？
