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简介...
拉屎是全人类的大事，在“屎”面前，人人平等
不管你多富有，都要屙屎；不管你多美丽，都可能经历拉稀的狼狈；不管你多高尚，都可能被便秘困扰。
人们苦于好好拉屎这件事，也迷恋于好好拉屎这件事——排毒、排湿、减肥、瘦身，排便这件事背负了太多。
关于拉屎这件事，我们对它有很多疑惑：
- 每天必须拉屎嘛？
- 拉屎能瘦吗？
- 吃什么能让拉屎体验更顺畅
- 为什么我常年便秘？
- 为什么我动不动就蹿稀？
- 拉屎能排毒吗？
……听完本期节目，也许你会有答案。
Part1 你是几级”屎“学家？
05:08 如何观察一坨屎？
19:15 分享：在家就可以做的肠道检查
21:26 为什呢有的屎特别臭？
26:11 为什么便便前面硬后面软？
27:46 拉完屎轻了5斤怎么回事？
32:06 ”排毒便，清肠毒“，肠毒的源头其实是……！！
35:14 那些喝浓盐水清肠的人，后来怎么样了？
37:25 为什么有人热衷咖啡灌肠？
42:35 40天只吃肉，大便发生了什么变化？
44:02 每天都要(必须)拉屎吗？
45:13 大便粘马桶是因为”湿气“重吗？
part2 拿什么拯救你，我的便秘
45:13 越Emo，越便秘
57:40 这些药，会让你便秘
1:00:48 咖啡通便，你是那个”幸运儿“吗？
1:02:38 姥姥的便秘偏方，竟然是个“毒物”！？
1:07:00 比香蕉更优秀的通便水果推荐
1:11:31 补充膳食纤维，主食比蔬菜更靠谱！
1:12:26 蹲坑还是马桶，到底哪个姿势更利于拉屎？
Part3 为什么我动不动就拉稀/(ㄒoㄒ)/~~
1:17:17 蹿稀食物大点名
1:24:17 想喝牛奶又怕拉肚子，教你几招
1:26:44 吃完就拉，肠易激综合征吃饭要注意啥？
1.布里斯托大便分类法
淘宝上以此为主题的马克杯。
2.文中提到的一篇文章：协和专家告诉您：上厕所是坐马桶还是蹲着好？
3. 澳洲莫纳什大学开发的FODMAP 饮食辅助APP
主播...
山楂酱
莜面鱼鱼儿
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
一霖
3个月前
四川
0
1:23:58 是jiang豇豆吧
一霖
3个月前
四川
0
1:17:36 柿子和螃蟹一起吃还是有可能会拉肚子的。两者太寒凉了。
燕子_XmS4
3个月前
广东
0
早，喝着咖啡在听这期节目 首先感谢有知识量的分享！ 我和大多数听友一样同感：频繁笑声带着耳机不太舒服或者话题并不是太需要笑吧。
清早排便一身轻松 这是当代人的内心的心愿吧
排便不畅多种原因 每个个体吸收输出不同 肠道菌群啊 肠胃功能紊乱啊 情绪啊 压力啊 这也是我很关注有点需要酝酿而进行的 大小便都不能忍 感觉来了 立即执行 这样身体也会给你正馈。
便便涉及太多太广的健康问题了，所以我们应该多学习多听多分析自己身体发出的信号而做调整 从饮食均衡 放松心情 多运动 多养成规律时间如厕等
circle2s
5个月前
天津
0
为啥全程离不开狗呢
大力强
7个月前
云南
0
这个主题好赞呀~
DHoHD
10个月前
辽宁
0
看到这个标题，啪的一下点进来
牛奶可可酱
1年前
广东
0
1:09:13 浆果：🥝奇异果
牛奶可可酱
1年前
广东
0
53:41 我觉得热的姜茶也有用
牛奶可可酱
1年前
广东
0
37:49 咖啡真的可以
喵喵战斗机
4个月前
湖北
1
通便食物：火龙果，小番茄🍅，梨🍐，苹果🍎，车厘子🍒，猕猴桃🥝，西梅汁西梅干，麦麸，燕麦粥，酸奶燕麦粥，洋车前子壳，各种豆类，绿叶菜，各种菌菇。
喵喵战斗机
4个月前
湖北
1
我每次嗯嗯都是又快又完整的一条。我老公非常羡慕。而且我消化非常快，有时东西吃进去到排出来最快五六个小时，吃西瓜什么排出更快😂😂😂
牛奶可可酱
1年前
广东
1
12:20 吃油鱼会这样（一种假鳕鱼🐟
_本华
1年前
浙江
1
1:06:19 酸奶和香蕉会增加湿气，不是每一种便秘都适合酸奶和香蕉的。以及，你们说的这些办法都不是适合所有人的。
牛奶可可酱
1年前
广东
2
54:21 完美💩 的便便：又大又重
温暖不炽热
1年前
浙江
3
看到标题狠狠点进来
黄_2E6Y
1年前
广东
4
为啥总是要笑呢
何凡不是盒饭
9个月前
江苏
5
听了好几集，感谢播主，交流一点看法：
选材都很好，或者说题目取的不错，但听完想不起来讲了些什么。
由此感觉谈话类节目要做好主要是三点
1. 专业度 2. 信息密度 3. 语言表达
爱吃银鱼蛋羹的离洛
1年前
江苏
6
空腹喝东方树叶冲黑咖啡，然后跳绳，跳的时候都能感觉到大便快出来了，平时不久坐，多吃绿叶菜和水果
桃奈小安
1年前
福建
10
拉空的话真的会感觉身体都轻盈了
wwwow1f
1年前
贵州
30
提个建议，每次兴致冲冲带着问题听，但是听完却找不到重点（问题很明确，答案很模糊）