时长：
68分钟
播放：
3.15万
发布：
11个月前
简介...
不知道最近你在刷视频的时候，有没有被推送到鱼油的广告。
在这些视频中，鱼油仿佛成了“万金油”，能抗炎抗痘、防脱发补脑、缓解失眠干眼、降血脂降血糖。但真实情况如何呢？吃鱼油到底补什么？
本期节目，我们聊了聊关于鱼油补充剂，目前科学研究的证据怎么说？哪些功效可以期待，哪些也许更多是安慰剂？我们也会分享鱼油补充剂时关注哪些信息。
如果你正在考虑是否要为自己或自己的家人入手鱼油补充剂，希望今天的内容能提供一定的参考。
聊天的人：鱼鱼、山楂
加听友群、找营养师，请加微信(chestnut_shanzha)，备注 ：犯嘀咕
鱼鱼强烈安利的鱼肉食谱
1.超下饭的姜葱三文鱼
2.酸咸开胃‼️爆汁番茄三文鱼🍣西餐简单做
鱼鱼：百里香没有的话可以用其他香草，或干香草（研磨瓶），非常灵活。酱汁里切一些香芹会有另外的一些风味。
3.酱汁馅料64：三款墨西哥Salsa（附煎鲷鱼）
鱼鱼：莎莎酱可以用来佐面包，非常好吃！
4.黄油煎鲷鱼
鱼鱼：黄油可以替换成其他油，如果是好的不粘锅，甚至可以不放油来煎；我自己还尝试了蘸山葵酱，也很美味。
更多关于omega-3补充剂的科研信息
1.鱼油和炎症性痤疮的一个小型实验。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3543297/
2.NIH（美国国立卫生研究院）关于omega-3补充剂的资料：
https://www.nccih.nih.gov/health/omega3-supplements-in-depth
在这些视频中，鱼油仿佛成了“万金油”，能抗炎抗痘、防脱发补脑、缓解失眠干眼、降血脂降血糖。但真实情况如何呢？吃鱼油到底补什么？
本期节目，我们聊了聊关于鱼油补充剂，目前科学研究的证据怎么说？哪些功效可以期待，哪些也许更多是安慰剂？我们也会分享鱼油补充剂时关注哪些信息。
如果你正在考虑是否要为自己或自己的家人入手鱼油补充剂，希望今天的内容能提供一定的参考。
聊天的人：鱼鱼、山楂
加听友群、找营养师，请加微信(chestnut_shanzha)，备注 ：犯嘀咕
鱼鱼强烈安利的鱼肉食谱
1.超下饭的姜葱三文鱼
2.酸咸开胃‼️爆汁番茄三文鱼🍣西餐简单做
鱼鱼：百里香没有的话可以用其他香草，或干香草（研磨瓶），非常灵活。酱汁里切一些香芹会有另外的一些风味。
3.酱汁馅料64：三款墨西哥Salsa（附煎鲷鱼）
鱼鱼：莎莎酱可以用来佐面包，非常好吃！
4.黄油煎鲷鱼
鱼鱼：黄油可以替换成其他油，如果是好的不粘锅，甚至可以不放油来煎；我自己还尝试了蘸山葵酱，也很美味。
更多关于omega-3补充剂的科研信息
1.鱼油和炎症性痤疮的一个小型实验。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3543297/
2.NIH（美国国立卫生研究院）关于omega-3补充剂的资料：
https://www.nccih.nih.gov/health/omega3-supplements-in-depth
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
摇摆舞
11个月前
广东
57
前面7分钟都是在吐槽鱼油广告，其实提一两句就好，尽快进入正题
TianMingbo
11个月前
上海
42
可以先说结果 再往回说。15分钟了 只知道在夸大鱼油效果，但不知道到底是怎么了
甘之如饴-
11个月前
河北
35
几乎全程都在吐槽，我真的会听不下去…
珊夜
11个月前
广东
21
用我家狗做的实验（不是故意的），他吃鱼油与不吃，毛质量会差很多。吃了半年鱼油毛油光华亮又柔软。
TianMingbo
11个月前
上海
20
13:32 一个小建议 建议语速慢的主播语言组织组织。然后然后这样的话很多。无恶意
Terry_2011
11个月前
江苏
17
不吃，所有鱼油产品都是氧化哈败的。我同事美国油脂专家告诉我直接吃鱼，另外植物性亚麻籽油也不行，极易哈败，加工过程就已经氧化变质了。
躺躺_BxO3
11个月前
重庆
14
我吃了鱼油，确实皮肤稳定多了，之前就是经常泛红发痒长包，现在确实是稳定了很多
司南君
11个月前
浙江
12
所以要不要吃呢，有没有课代表？😆
谛听木偶
11个月前
广东
12
01:29 鱼油？out了，现在开始南极磷虾油了！
monika_miss
11个月前
河北
10
内容挺干，但是讲述方式真的不太好
0x萝拉
11个月前
北京
10
前面废话真的太多了。。。
布莱顿
11个月前
上海
7
52:01 天呐，第一次听播客听到说了三分钟不知道这段在说啥？主播不会直接说一句话主谓宾完整的话再就具体的几个点做解释吗？我已经累死了
玉如意
11个月前
广东
6
所以广告里的虚假宣传可以去举报索赔吗？
铭记_
11个月前
上海
5
提个建议，两个人语速差别太大，调整倍速听不清，不调整又很着急。主播话太密，但信息量却少，车轱辘话来回说，本来这个主题非常感兴趣，但听了半小时也没有get到什么有价值信息。
嘟比嘟比叨叨叨
11个月前
安徽
4
那种 dha 含量丰富的藻油吃了有用不
chaumontch
11个月前
福建
3
今年开始郑重考虑摄取鱼油，考虑再三还是多摄取些亚麻籽油吧，特别是掺入亚麻籽油的复合调和油。人体虽然能够从多种脂肪中摄取转化鱼油成分， 但是亚麻籽油能提供更高比例的前体。
左岸同学
11个月前
加拿大
2
27:22 谢谢科普！关注了！！
Clam-君
11个月前
广东
2
如果说完一个段落，简单总结一下就好
画映
11个月前
北京
2
29:16 我被骂
吴彦祖-认真学习版
11个月前
广东
2
所以到底该不该吃的? 还是宣传大于效果? 先加，明天听～
