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简介...
在每逢佳节胖三斤的节后，这期减肥聊天终于出炉啦！
这次是我和之前的嘉宾lily的轻松对话，我们俩都瘦过五十斤！在这一个小时中，我们交流了两种完全不一样的减肥心路历程。
但没想到的是原来困难和坑都如此的相似！
开始之前，先送上对比照！
Lily：身高168，初始体重 150+斤 减肥后体重 100斤
西蓝发：身高170，初始体重150+斤，最低体重90斤，健身后110斤
大家也可以去我们的小红书关注我们！👇
现在送上时间轴：（非常建议全程享用哟！）
02:45 巅峰150+是什么感受？自卑的状态下，我们总是容易自我放弃。
07:25 有一种动力来源于羞耻心，大部分人的减肥困扰来源于生活的重心就完全放在了自己的体重上。
13:53 人前吃猫食，人后一个人呆着就暴吃！这就是为什么很多人一直在减肥，却不见他瘦
15:56 减肥和家庭背景有关，很多时候我们只是对自己要求太高了，所以一直很难
19:28 暴食是种什么样的体验？
24:14 什么？喝酒也可以减肥？
27:20 就如果你要变成 100 斤，那你就要学会开始吃 100 斤的东西。
30:48 瘦下来之后有什么不一样？
36:33 减肥中的自我蒙蔽趣事
45:24 我现在开始学会喜欢自己了！！
最后，本期节目开光，希望所有听众每个人都能瘦瘦瘦！（就浅浅保佑个3斤吧！！）大家收听愉快！
主播...
西蓝发
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
HD352248c
11个月前
福建
1
可以蹲蹲片头曲吗？
虫崽木木木木木
1年前
广东
1
感谢保佑！耶
文鑫Gina
1年前
山东
1
这里还是要多吃点蔬菜的
小蒸蒸呐
1年前
重庆
1
内容很好，作者大大不要一直嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯，听着像一直在咽口水😭
万年宝
1年前
浙江
1
12:18 提个小建议，这里真的很多“嗯”啊，听着有点难受
Alaiaaaaaaaa
1年前
上海
1
17:00 exactly!
Rosekee
1年前
天津
2
减肥好多年了还是老样子 特佩服能减肥成功的人
朱语茗
1年前
河北
2
这期节目给人更多积极心态
一起跳舞
1年前
河南
2
57:59 说的太好了 减肥是自己可以努力控制的
翌晨_
1年前
上海
2
不是没有更重要的事，对我来说，我的焦虑是因为之前瘦过，，胖上来就下不去了所以很焦虑…………
草莓酸酪
1年前
山东
2
09:54 太有感触了，当你不把减肥当成人生中第一重要的是，才能真正瘦下来
水果超市理货员
1年前
湖北
2
减肥真的真的真的很容易反弹😭
T花开富贵
1年前
河南
2
期待下次更新
刀刀Doris
1年前
河南
3
这期内容适合收藏了反复听，谢谢这些肺腑之言🌹🌹，等我到阶段性目标时来打卡！
歪七扭八
1年前
福建
3
点开播客就是发姐更新lo！！幸福鼠了～🫰🏻
-Epsilon-
1年前
江苏
4
09:13 我认为不要这样主观的判断他人是不是属于幸福的状态，既然那些女生那么痛苦，首先承认她们的痛苦，看见她们的痛苦是客观的，而不是先下判断认为她们配不配这么痛苦。如果你认为这没什么她其实很幸福，那可以再想着怎么更好帮助她们走出这种痛苦情绪。没有杠，只是提出我自己的观点。
friluftsliv
1年前
上海
4
这期聊得太好了！
HD715488i
1年前
黑龙江
6
大基数减掉了80+，目前正在尝试力量训练，希望像两位美女一样健康自信！
三角猫露西
1年前
北京
8
也是个减掉50来斤的人，听这期有超多共鸣💛
小北京的大Lily
1年前
北京
14
大家好我是Lily～和发姐聊超开心，减四五十斤的女人都不是一般人儿。也欢迎大家关注我的频道《卧龙凤雏》之后会介绍更多减肥内容哦