本期节目缘起于嘉宾陶力文律师写的公众号文章《实用精力修炼指南|一套卷死所有人，自己还不累，边卷边养生，越卷越精神的科学修仙法门》（链接见评论）。

陶律师作为练功多年的资深国学爱好者，做了律师后班越加越多，在养生路上也越走越远。我记得第一次见力文的时候，他在空调间里披着一块巨大的毯子拿着一个巨型（真的是巨型！）水杯在喝水，当时还觉得怪有意思的，录完这期节目，终于明白了原来这些都是他养生路上的小小一环。

另一位嘉宾小七，是我的朋友中上班上得最快乐的人，货真价实的正能量大师。而我，曾经是社畜中的社畜、牛马中的牛马（bushi。

当时看到力文那篇文章，就觉得如果我们三个人凑在一起聊上班这件事，一定会很有意思。事实也确实如此，那天我们聊了快三个小时，期间不乏频频点头和默默鼓掌，以及本台典型的“哈哈哈哈哈哈哈”。

节目很长，充满了我们的偏见，我们也总是跑题，不过总觉得这些内容值得被人听见，希望你会喜欢。

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本期节目你能听到：

00:05:20大多数人都在高中阶段被严重透支了生命力

00:07:44精力管理的四个方面

00:09:07什么都是憋急了才去，怪不得这班上得这么累

00:13:11我们律师好像特别擅长忽略自己的需求

00:15:34我知道熬夜不好，但......

00:17:43三条实用养生建议，帮大家苟一苟小命

00:23:15按摩虽好，但运动才是王道啊！

00:26:20如何养成运动习惯

00:33:24小七的工作观：工作是我的一个游戏

00:35:56Lily 的工作观：工作是我承放需求的工具

00:39:22我们都曾“当牛做马”

00:44:54老板们关心“牛马”吗？

00:48:47反思工作牛马论

00:54:31为什么我们总感觉好像所有人都在抱怨工作？

00:58:55永远选择做自己，爱自己才能溢出爱啊朋友们

01:05:31为什么很多人觉得“上班如上坟”

01:09:28如何面对老板的评价？---建议大部分时候都当他们在放屁哈

01:14:21人就是会犯错的啊喂！

01:18:57何为良好工作

01:26:20专注力

01:28:43我们越来越容易被“打断”的生活

01:32:28如何恢复自己的专注力

01:39:28实在不行，那就“带薪修行”吧

背景音乐：

Happy Day —Sergio Prosvirini

Dreams — Benjamin Tissot

剪辑：Libing