【🎤本期主播】

*黑锅

*张小船(📕：小船不翻)

*小海ten

*花花（📕：就是那个花花）

【💡本期嘉宾】

*可乐（高中语文老师 | 听友群好友 ）

【📣今天聊这个】

你被同事蹭过奶茶吗？遇到过「弹性加班」的温柔陷阱吗？是不是总在「好的老板」和「关我屁事」之间反复横跳？本期我们就来拆解边界难题。朋友聚餐突然加人？同事总拍你肩膀？家族群连环催婚？别头疼，让我们用「的地得」的严谨精神，给生活画上分明的顿号、逗号和句号！在这个连空气都内卷的时代，我们要学会给微信步数上锁，给朋友圈打码，给加班闹钟设勿扰模式（认真脸）。点击收听现代人生存指南，教你用优雅姿态说出「退！退！退！」

【🫧进听友群组加微信】

zhangxiaochuan2021

【🌟高光时刻】（*为引用原文）

善意越界的前提是确认对方需要「破门救援」。



「朋友带陌生人蹭饭，比AA制更让人下头。」*



关机是捍卫时间边界的最低成本方式。*



文化差异决定边界尺度，但尊重是共通语言。*



建立边界不是冷漠，而是对关系的长期维护。



高敏感不是缺陷，是自我保护的雷达。



80后学不会拒绝，00后把「关你屁事」挂嘴边。*

所有冲突的本质都是边界认知不对等。



真正的亲密无需突破边界，而是默契守护。



「你的每次妥协，都在鼓励对方得寸进尺。」*



【⏰时间轴】

00:00:28 你最近有没有被越界过呢？



00:01:27 四人桌变五人局的尴尬博弈



00:04:44 职场里可以有这样的亲密动作吗？



00:09:12 周末工作请求的无声抵抗



00:14:28 居住边界进化：曾经院里院外都是一家人，如今左右邻居都不熟。



00:16:49 爸妈进你的卧室，会敲门吗？



00:22:17 我的卧室兼具家庭晾衣房，从此我没有懒觉了！



00:34:51 微信步数竟然成为妈妈监视我的新型电子设备！



00:36:42 朋友圈自由评论，就是别看完再和我私聊



00:41:05 拒绝进化论：从犹豫到坚定的三次蜕变



00:44:41 刺猬法则：亲密关系的动态平衡艺术



01:01:09 建立边界不是冷漠，而是对关系的长期维护

【🗒️推荐书目】

《拒绝之书》——作者：周雅晴  里面介绍了365种准确表达拒绝的方法

《界限》 作者：内德拉·格洛佛·塔瓦布  关系专家、心理治疗师

《乡土中国》作者：费孝通  当代社会学家

【🗒️本期策划】小海ten、张小船

【✂️本期声音剪辑】小海ten

【👩🏻‍💻本期文本】小海ten、张小船