睡前冥想 10 分钟｜大脑关机（星辰小憩 VOL.1）

14分钟 1,121 7个月前

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节目简介

来源：小宇宙

【星辰小憩 · 睡眠冥想系列】
这是「会议室与星辰」推出的特别陪伴系列。在这里，没有干货和分析，只有直接可用的声音指引，陪你度过每一个需要安顿身心的时刻。
本期指引：
这是一期10分钟的睡前身体扫描冥想引导，旨在通过呼吸和温和的提示，帮助你释放日间压力，安抚神经系统，为深度睡眠做好准备。
使用建议：
❶ 请在安静、安全的环境下收听
❷ 佩戴耳机，效果更佳
❸ 舒适地躺下，无需设防，跟随声音即可

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睡前冥想 10 分钟｜大脑关机（星辰小憩 VOL.1）

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