我们在独自长大的过程中，不可避免地要留下一些伤痕，有时候我们会回避它，有时候我们会选择直面它。

大家好呀，我是花花。今天我和我的朋友豆包想来聊一聊我们的成长经历和相应的一些感受，其实更多不是一种个人经历的分享，而是尝试去做一些探索和思考：人如何面对自己的过往？也正因为如此，我为本期定下的大主题是：何以为她。

过去我是很害怕回顾过往的，我会拼命向别人掩藏我的出身和成长经历。在前几年，我也一度以为我释怀了，直到我遇到了拒绝和否定，然后又开始否定自己的所有经历，觉得自己非常不堪，不值得被爱。

今年我再次去面对了我的重要的人生课题们，它们包括了：

（1）“爱”的祛魅——从在亲密关系中寻找爱到学会真正自爱，从渴望被爱、被看见，到尝试去爱、去看见别人，再到真正去看见自己的情绪和需求。

（2）自我接纳——理解自己，同情自己，重新养育自己内在的小孩。

（3）扩宽自己的世界——去旅行、去阅读，去发现这个世界上的形形色色的人和各种不同的生活方式，去学习从平凡日常中发现快乐。

（4）尝试投入当下，做一个在世界里疯玩的孩子。

当然，所有的这些探索都还在进行中，我们的成长之路是永远没有确切的结论，也没有一个终点的。但是希望我们的一些闲聊和对谈，可以在某个时刻引起你的共鸣，或者陪伴你度过一些孤独的时刻。

本期看点

00：01：52 回顾过去，会带来痛苦，还是释怀？

00：04：00 我们的成长之路：积极与消极，两种不同的视角与感受

00：13：08 生存焦虑:好学生的惯性让我们将自己视为工具

00：19：57 有条件的爱让我们学会让渡自己，讨好世界

00：27：15 恐惧和回避，我们为何会变得高敏感？

00：41：40 缺失的陪伴和爱，我们能够在性缘关系里找到补偿吗？

00：45：09 一体两面的独行：或许我们拥有更多的自由和对生活的掌控感

00：50：25 自我接纳：身为成年人的我们，怎样养育内心的小孩，让自己生活得更自洽、更快乐？

01：02：01 如果可以回到过去，你会对自己说什么？